Brocoli et Indigestion
Des aliments tels que le brocoli peuvent provoquer une indigestion ou aggraver l'indigestion. Le brocoli peut provoquer des gaz, des ballonnements et des éructations. Le brocoli contient de nombreux nutriments tels que les vitamines A et C, ainsi que du calcium, du fer et des protéines. Une tasse de brocoli contient environ 6 grammes de glucides. Cela peut sembler peu, mais par rapport aux graisses et aux protéines, la teneur en glucides du brocoli est d’environ 71%. Les aliments riches en glucides ont tendance à causer une indigestion.
Gros plan de brocoli cuit à la vapeur et une fourchette. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Digestion
Certains aliments riches en fibres, tels que le brocoli, le chou-fleur et le chou, ne peuvent pas être complètement décomposés au cours de la digestion, selon le Centre national d'information sur les maladies digestives. Cela peut entraîner une indigestion. Les symptômes de l'indigestion comprennent les nausées, éructations, douleurs abdominales hautes, brûlures d'estomac et excès de gaz..
Les glucides
Certains aliments ont une teneur élevée en glucides, ce qui peut être difficile à digérer par votre corps. Une teneur élevée en glucides peut également causer des douleurs dues aux gaz, aux éructations, aux ballonnements et aux gaz. Le brocoli, le chou, le chou-fleur, les haricots et les boissons gazeuses provoquent généralement une indigestion. Parmi les autres aliments pouvant causer une indigestion en raison de leur teneur en glucides, on peut citer les choux de Bruxelles, les bonbons durs, la laitue et certains fruits, tels que les pêches et les poires..
Gaz excessif
En plus de provoquer une indigestion, le brocoli peut provoquer des quantités excessives de gaz, en fonction de la quantité consommée et de la sensibilité de votre corps au brocoli. Vous pouvez ressentir de fortes douleurs dues aux gaz, des ballonnements abdominaux et des nausées. L'être humain moyen produit en moyenne 1 à 4 litres de gaz par jour. Le brocoli peut augmenter considérablement ce nombre.
Traitement
Une visite à votre pharmacie locale révélera plusieurs antiacides en vente libre pour aider à soulager l’indigestion et les gaz. Ils sont généralement disponibles sous forme de comprimés ou de médicaments liquides. Si vous avez souvent des indigestions, évitez de manger des aliments qui pourraient en être la cause, comme le brocoli. Si vous avez toujours une indigestion après avoir modifié votre régime alimentaire, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Il n’est peut-être pas prudent pour vous de consommer régulièrement de grandes quantités d’antiacides, ou d’avoir un problème de santé plus grave tel que le reflux acide ou le reflux gastro-oesophagien, également appelé RGO. Si les gaz et les ballonnements sont également des préoccupations, achetez des gouttes d'essence pour aider à soulager ces symptômes.
