Avantages de boire du miel et de l'aloe vera

Bien que la plupart de vos liquides doivent provenir de l'eau, l'ajout d'aloe vera et de miel à votre programme de repas n'enfreindra pas votre régime alimentaire. Le jus d'aloès et de miel contient moins de calories et de sucre que beaucoup d'autres jus, et il contient des vitamines et des phytonutriments bénéfiques pour la santé..

Boire de l'aloès avec du miel augmente votre apport en vitamine C. (Image: belchonock / iStock / Getty Images)

Faible en calories

Le jus d'aloès au miel est pauvre en calories - chaque bouteille de 16 onces contient 120 calories. Avec seulement 60 calories par tasse, cela en fait une alternative moins calorique que les autres jus. Les jus d'orange et de pomme, par exemple, contiennent respectivement 112 et 114 calories par portion. Cependant, l'aloès et le miel contiennent légèrement plus de calories que l'eau de coco ordinaire non sucrée, qui ne contient que 46 calories..

Vitamine C importante

Chaque portion d'aloès et de miel contient de la vitamine C, un antioxydant et un nutriment essentiel. En plus de sa capacité à lutter contre les radicaux libres - composés liés aux maladies chroniques et au vieillissement - la vitamine C favorise la production de collagène, ce qui renforce les tissus, y compris le cartilage et la peau. La vitamine C active également les enzymes dont vos cellules ont besoin pour fonctionner, ce qui soutient le métabolisme de votre corps. Chaque portion de 8 onces d'aloès au miel offre 30 pour cent de l'apport quotidien en vitamine C, de sorte qu'un flacon standard de 16 onces a plus de la moitié de vos besoins quotidiens..

Autres avantages de l'aloès

L'introduction d'aloès dans votre alimentation pourrait également avoir d'autres avantages pour la santé. Aloe contient de la barbaloin, un phytonutriment qui pourrait offrir des bienfaits antioxydants. L'aloès pourrait également aider à réguler la glycémie, ce qui la rend potentiellement bénéfique pour les diabétiques, selon l'ouvrage "Phytothérapie: aspects biomoléculaires et cliniques". Cependant, des recherches plus complètes et à long terme sont nécessaires pour savoir si cela fonctionne bien..

Précautions et considérations

Malgré ses avantages pour la santé, l'aloès au miel présente également certains inconvénients. Bien que le miel soit un édulcorant "naturel", il compte toujours pour votre apport quotidien en sucre ajouté. Chaque portion de 8 onces d'aloès avec miel contient 15 grammes de sucre, ce qui signifie que vous en consommerez 30 grammes si vous buvez une bouteille entière de 16 onces. Cela dépasse la limite quotidienne de "sucre ajouté" pour les femmes, qui est de 24 grammes, et occupe la majeure partie de la limite quotidienne de 36 grammes pour les hommes. Limitez votre portion à une demi-bouteille de 16 onces et évitez les autres sources de sucre ajouté dans votre alimentation, comme les aliments transformés et les sucreries..