Les vitamines sont-elles sûres après leur expiration?

Lorsque vous triez les vieilles bouteilles de vitamines dans votre armoire à pharmacie, le seul indice de leur âge est peut-être la quantité de poussière sur les bouchons, surtout s’ils n’ont pas de date de péremption. La Food and Drug Administration américaine n’exige pas que les fabricants de vitamines fixent une date de péremption sur les produits qu’ils vendent, bien que certains choisissent de le faire. Les vitamines perdent de la puissance avec le temps, il est donc préférable de les utiliser avant leur date de péremption, selon IDEA Health and Fitness Association..

Un médecin a lu la date d'expiration des vitamines (Image: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Vitamine Expiration

Les vitamines perdent de leur efficacité après avoir été placées sur votre étagère après une longue période. La chaleur et l'humidité ainsi que l'emballage de votre produit sont des facteurs déterminants pour la durée de vie. Lorsqu'elles sont stockées dans les mêmes conditions, les vitamines pressées, qui ressemblent à des comprimés d'aspirine, perdent de leur efficacité plus rapidement que les vitamines enrobées ou présentées sous forme de gélule..

Prolonger la vie de la vitamine

Selon un rapport du Purdue University News Service, votre salle de bains ou votre cuisine ne sont pas le meilleur endroit pour stocker des vitamines. Ces zones de votre maison sont trop chaudes et humides. Réfrigérer les vitamines que vous prenez tous les jours n'est pas une bonne idée non plus, car ouvrir et fermer le bouchon permet à la condensation de se former dans la bouteille. Votre meilleur choix est un espace de stockage sombre, comme un placard où vous stockez les draps, les serviettes et les vêtements..

Jeter les vitamines loin

Si vous achetez des vitamines sans date de péremption, une façon de vous donner une idée de la durée de conservation de celles-ci consiste à indiquer la date d'achat quelque part sur l'étiquette. Si vos vitamines ont une date de péremption, jetez-les après cette heure..

Élimination des vitamines

Ne jetez pas les vitamines et autres médicaments périmés en les déversant dans l'évier ou dans les toilettes. L’Environmental Protection Agency des États-Unis a déclaré qu’ils pourraient se retrouver dans un lac, une rivière ou un autre plan d’eau à proximité servant à l’alimentation en eau de votre communauté. Les usines de traitement des eaux ne peuvent généralement pas les éliminer des eaux usées. Au lieu de cela, mélangez les anciennes vitamines avec du marc de café ou de la litière pour chat et placez-les dans un récipient scellé ou un sac en plastique. Jetez le sac ou le conteneur dans votre corbeille extérieure aussi près que possible du prochain ramassage des ordures prévu.

Vitamine Safety

Selon un rapport de la Harvard Medical School, il n’est pas nocif de prendre des vitamines expirées. Parce que vous ne savez pas si votre complément alimentaire a une puissance proche ou complète sans analyse chimique, il peut toutefois s'avérer plus efficace de le jeter et d'acheter une nouvelle bouteille. La vitamine dans le globe oculaire et notez si elle a changé de couleur, de goût ou d’odeur différente. Si les propriétés physiques des comprimés ou des gélules ont changé, vos vitamines seront peut-être mieux à la poubelle..