Les électrolytes dans Gatorade sont-ils nocifs pour les enfants?
La boisson pour sportifs Gatorade contient des électrolytes conçus pour aider à prévenir la déshydratation chez les athlètes sérieux. Les enfants apprécient souvent le goût sucré de Gatorade, ce qui incite de nombreux parents à le leur proposer au lieu de l’eau. Certains parents utilisent également Gatorade pour prévenir la déshydratation lorsque leurs enfants ont la grippe intestinale ou la diarrhée. Bien que les électrolytes contenus dans Gatorade ne présentent pas de risque grave pour les enfants en bonne santé, le sucre et les calories contenus dans la boisson peuvent contribuer à la carie dentaire et à l'obésité chez les enfants..
L'eau est le meilleur moyen de garder les enfants hydratés. (Image: JuliA! N Rovagnati / iStock / Getty Images)Électrolytes
La fatigue peut être un symptôme de perte d'électrolyte. (Image: lvdesign77 / iStock / Getty Images)Les électrolytes, tels que le sodium, le calcium, le potassium, le phosphate et le magnésium, sont des minéraux dans votre corps qui ont une charge électrique. En conservant le bon équilibre entre ces minéraux, votre cœur bat à tout moment et vos nerfs et muscles fonctionnent correctement. Le fait de ne pas remplacer les électrolytes perdus au cours d’une activité vigoureuse ou en cas de diarrhée ou de vomissements peut entraîner un déséquilibre électrolytique. Les symptômes d'un déséquilibre comprennent les vertiges, les nausées, la faiblesse et la fatigue.
Déshydratation et diarrhée
Gatorade peut aggraver la diarrhée. (Image: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)Bien que Gatorade puisse travailler d'arrache-pied pour aider à réhydrater votre enfant, la pédiatre Jo Ann Ryhans a expliqué à Babycenter que le sucre contenu dans Gatorade pouvait aggraver la diarrhée. L’American Dietetic Association suggère d’utiliser une solution d’entretien électrolytique par voie orale pour réhydrater votre enfant. Les solutions d'entretien pédiatrique des électrolytes par voie orale contiennent des niveaux de sel et de sucre spécialement adaptés aux besoins des enfants. Appelez votre pédiatre pour savoir si ce type de solution convient à la situation de votre enfant. Les enfants gravement déshydratés peuvent nécessiter une hospitalisation et une réhydratation par voie intraveineuse.
Hydratation pendant le sport
Gatorade peut aider les enfants athlètes sérieusement compétitifs. (Image: fotokostic / iStock / Getty Images)Nancy Clark, diététicienne et nutritionniste sportive à Boston, a déclaré au «New York Times» que des boissons pour sportifs, telles que Gatorade, pourraient aider les enfants athlètes de compétition sérieuse à rester hydratés. Clark recommande le Gatorade et d'autres boissons pour sportifs aux enfants plus âgés qui participent à de multiples pratiques ou compétitions, en particulier pendant les mois les plus chauds de l'été. Le sel contenu dans Gatorade peut aider les corps extrêmement actifs des enfants à conserver plus efficacement leur eau. De nombreux enfants préfèrent également le goût sucré de Gatorade à l'eau pure, ce qui peut les amener à boire davantage pendant la pratique..
Conseils et précautions
Encouragez votre enfant à boire de l'eau. (Image: Anjanette Cathey / iStock / Getty Images)Clark met en garde contre le fait de servir du Gatorade et d'autres boissons pour sportifs à tous les jours aux enfants non sportifs. Au lieu de cela, encouragez-les à boire de l'eau, qui puisse hydrater efficacement la plupart des enfants sans ajouter de calories vides et sucrées à leur régime alimentaire normal. Certains enfants finissent par se déshydrater car ils oublient de boire. Rappelez à votre enfant de faire une pause et de boire de l'eau toutes les 15 à 20 minutes pendant les jeux et les compétitions.
