Inconvénients du hammam

Le hammam a été un appareil populaire dans les centres de fitness et les clubs de santé pendant des décennies. Les hammams sont crédités de toutes sortes d'avantages, y compris la perte de poids et la désintoxication. Ces avantages peuvent être exagérés - et en fait, le hammam peut présenter des risques pour votre santé et votre sécurité.

Votre temps peut être mieux dépensé dans la salle de gym que le hammam. (Image: amanaimagesRF / amana images / Getty Images)

Les germes

L'environnement chaud et humide du hammam est un environnement idéal pour de nombreux germes et champignons. Les hammams très fréquentés ou mal nettoyés sont particulièrement susceptibles d'être dangereux. Si vous choisissez d'utiliser le hammam, assurez-vous qu'il a été nettoyé récemment. Suivez les conseils de "Newsweek" et ne entrez jamais dans un sauna pieds nus. Portez des chaussures de douche en caoutchouc ou des tongs pour empêcher le pied d'athlète.

Infertilité

Pour les hommes qui essaient d'avoir des enfants, le temps passé dans le sauna peut en fait réduire le nombre de spermatozoïdes. Une exposition prolongée à des températures supérieures à 104 degrés Fahrenheit peut entraver la production de sperme, note la Mayo Clinic - et les températures dans les bains de vapeur sont généralement bien supérieures à 104 degrés. Si vous faites de l'exercice avant de ressentir de la vapeur, votre température corporelle aura déjà été élevée pendant un certain temps, ce qui pourrait aggraver cet effet..

Perte de poids temporaire

Beaucoup considèrent le hammam comme une méthode de perte de poids. En vérité, la majeure partie du poids perdu dans un hammam n’est que l’eau, du fait de la transpiration. Cette perte de poids est temporaire et vous la remettrez dès que vous aurez quelque chose à boire. Passer trop de temps dans le hammam peut en réalité conduire à la déshydratation, une maladie potentiellement mortelle.

Augmentation de la température à coeur

Une exposition prolongée à la vapeur peut augmenter la température centrale de votre corps à des niveaux dangereusement élevés. Bien que le hammam provoque la transpiration, votre corps risque de ne pas transpirer autant qu'il le faut en raison de l'humidité de l'environnement. Un sauna sec vous permet de transpirer librement et de vous refroidir plus efficacement.

Pauvres calories brûlées

Certains voient dans le hammam un moyen de brûler des calories sans faire d’exercice. Mais même si vous sentez que vous dépensez de l'énergie à cause de la chaleur, vous brûlez vraiment très peu de calories. Les calories sont brûlées par les muscles qui travaillent - pas par la chaleur. Assis dans un hammam brûlera peu de calories, quelle que soit la température.