Comment tonifier la peau affaiblie
Que vous ayez perdu beaucoup de poids, récemment eu un bébé ou que vous vieillissiez, une peau relâchée et affaissée peut se déposer autour de votre ventre, de vos bras, de vos cuisses ou de votre visage. Une peau lâche peut être le signe d'un tonus musculaire médiocre. Dans ce cas, vous devrez développer ces muscles sous-développés pour créer une apparence tonique et ferme. Parfois, l'élasticité de la peau n'est plus ce qu'elle était et des crèmes raffermissantes associées à des suppléments peuvent aider. Si votre peau est trop lâche pour bénéficier de ces traitements, un médecin peut vous conseiller sur un traitement ultérieur..
Améliore le ton de la peau affaissée avec des crèmes et des hydratants. (Image: Victoria Victoria / Hemera / Getty Images)Étape 1
Buvez au moins huit verres d'eau pure de 8 onces par jour. Même une légère déshydratation peut avoir des effets néfastes sur la texture de votre peau. Sur votre visage, les cernes peuvent être plus prononcés, les ridules peuvent paraître plus profondes et le tonus de votre visage peut paraître affaissé et dessiné..
Étape 2
Appliquez une crème hydratante pour repulper temporairement la peau et donner l’apparence d’une surface plus ferme sur votre visage et votre corps. Une lotion contenant de la caféine peut aider à raffermir la peau en resserrant légèrement les vaisseaux sanguins.
Étape 3
Appliquez une crème à la vitamine A, une crème à la vitamine C ou une crème contenant des acides alpha ou bêta-hydroxy pour lisser la peau du visage et du corps le soir. Ces ingrédients actifs peuvent aider à améliorer l'apparence de la peau en accélérant le renouvellement et le renouvellement cellulaires afin de créer de nouvelles cellules plus fermes..
Étape 4
Intégrez des exercices de musculation à votre entraînement pour vous aider à développer des muscles sous une peau mal tonifiée. Par exemple, si vous remarquez une peau affaissée sur le haut de vos bras, la musculation peut vous aider à construire les triceps et les biceps sous la peau pour donner à vos bras une apparence plus tonique. Ceci est particulièrement utile pour les personnes qui ont perdu du poids par le régime et le cardio mais ne se sont pas concentrées sur les exercices de force. Utilisez des poids assez lourds pour vous épuiser après seulement huit à douze répétitions. Répéter deux à trois fois par semaine.
Étape 5
Prenez chaque jour un supplément de gélatine ou une combinaison de graines de bourrache et d'huile de poisson. Il a été démontré que ces traitements par voie orale augmentaient l'élasticité de la peau sur une période de huit semaines. Ne prenez pas plus que ce qui est indiqué sur les instructions du supplément.
Étape 6
Parlez à un dermatologue agréé pour une peau affaissée et persistante qui ne répond pas aux traitements topiques, aux traitements oraux ou aux exercices de renforcement musculaire. Votre médecin peut recommander des traitements infrarouges ou au laser pour raffermir la peau. Une peau très lâche peut nécessiter une procédure de lifting plus invasive.
Les choses dont vous aurez besoin
Hydratant raffermissant
Crème solaire
Vitamine A, vitamine C, lotion alpha ou bêta-hydroxy acide
Supplément gélatine ou graines de bourrache et huile de poisson
Pointe
Appliquez un écran solaire d'au moins SPF 15 sur toutes les zones exposées, car les dommages causés par le soleil affaibliront davantage l'élasticité de votre peau. Choisissez une crème hydratante avec SPF inclus pour vous épargner les tracas de l'application de deux produits..
Associez votre entraînement à des aliments faibles en gras et riches en protéines tels que de la viande maigre, du poulet, du poisson ou des noix et des graines pour vous aider à développer votre musculature sans grossir.
Attention
Si un traitement topique provoque des brûlures, des picotements ou des démangeaisons, rincez immédiatement à l’eau froide et arrêtez l’utilisation..
Consultez un médecin avant de commencer un programme d'entraînement, surtout si vous avez déjà fait face à une maladie ou à une blessure.
