Comment faire des situps avec un anneau de nombril

Beaucoup de gens s’inquiètent de faire des situps après avoir eu le nombril percé à cause du mythe selon lequel vous pouvez détruire votre anneau de nombril avec cet exercice. L'exercice normal est parfaitement sécurisé après avoir percé le nombril. Gardez simplement votre piercing propre et évitez les vêtements trop serrés pour ne pas irriter le piercing pendant la guérison. Consultez le perceur et votre médecin si votre piercing présente des signes d'infection..

Étape 1

Allongez-vous sur le sol, à plat sur le dos. Vous pouvez envisager de placer un tapis rembourré sous vous pour plus de confort..

Étape 2

Tirez votre chemise sur votre piercing au nombril. Faites cela s'il est encore neuf et douloureux. Une fois que la douleur du piercing a disparu et que le mouvement de votre chemise ne vous irrite plus, vous pouvez laisser votre chemise en place..

Étape 3

Placez vos mains sous votre tête, derrière vos oreilles. Vous ne devriez pas entrelacer vos doigts derrière votre tête.

Étape 4

Placez vos pieds sur le sol, à la largeur des épaules. Pensez à ce qu'un observateur maintienne vos pieds tout au long de votre situp.

Étape 5

Poussez le bas du dos vers le sol. Utilisez vos muscles abdominaux pour soulever le haut du corps en position assise. N'utilisez pas vos bras pour vous aider dans votre situp. Répétez l'opération jusqu'à ce que vous ayez terminé votre programme de situp.

Étape 6

Après le sport, nettoyez votre piercing en mélangeant 1/4 de cuillère à thé de sel de mer non iodé avec 1 tasse d’eau embouteillée chaude. Trempez le piercing deux fois par jour pendant 10 minutes, puis lavez-le avec du savon antibactérien.

Pointe

Roulez la ceinture de votre pantalon si cela dérange votre piercing au nombril. Un tapis de yoga amortira le sol pendant que vous effectuez des situps.

Attention

Consultez un médecin si vous présentez des signes d'infection, tels que rougeur, gonflement, pus ou fièvre.