Avantages pour la santé d'un sauna sec
Les saunas sont essentiellement des pièces avec une chaleur exceptionnellement élevée, conçues pour favoriser la santé de ceux qui les utilisent. La chaleur peut être transmise par un poêle à bois, un appareil de chauffage à infrarouge ou même un appareil de chauffage électrique. La pièce est relativement fermée pour contenir la chaleur. À environ 140 degrés Fahrenheit, les températures dans un sauna sec sont généralement inférieures à celles d’un sauna à vapeur..
Groupe de jeunes gens assis dans un sauna en souriant. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Circulation
La chaleur élevée d'un sauna sec envoie la fréquence cardiaque plus élevée lorsque vous entrez dans la pièce. Cela accélère la circulation du sang dans le corps. Cela peut aider les personnes ayant une mauvaise circulation sanguine en faisant circuler le sang dans leurs bras, leurs mains, leurs jambes et leurs pieds. Selon la faculté de médecine de Harvard, le pouls peut augmenter de 30% lorsque vous entrez dans un sauna. Cela signifie que le flux sanguin double presque.
Métabolisme
Un sauna sec accélérera votre métabolisme. Cela signifie que votre corps brûle plus de graisse et que vous pouvez perdre du poids. Cependant, la perte de poids dans les saunas étant principalement due à la transpiration et à la perte d’eau, elle est récupérée en buvant de l’eau, ce que vous devez faire pour éviter la déshydratation..
La flexibilité
La raideur peut laisser une partie des articulations en utilisant un sauna sec. Étant donné que la souplesse du corps augmente dans un sauna, de même que les vaisseaux sanguins, les utilisateurs de sauna sec peuvent se sentir revigorés. Cela signifie également qu'il peut soulager les muscles endoloris.
Libération de toxine
Puisque la chaleur dans un sauna sec vous fera transpirer et ouvrir vos pores, les toxines peuvent être drainées du corps. Cependant, selon le Dr Lawrence E. Gibson de la clinique Mayo, il n’ya aucune preuve de cela. Il admet toutefois que peu de recherches sont disponibles, en particulier sur les avantages des saunas à infrarouge..
Relaxation
Selon la faculté de médecine de Harvard, les saunas peuvent procurer une sensation de détente à de nombreux utilisateurs. C'est traditionnellement ce à quoi les saunas ont été utilisés. Cela est dû en partie au fait qu’il n’ya rien d’autre à faire dans un sauna sec, mais s’asseoir et en profiter. Pour utiliser ce temps et ajouter à l'effet de relaxation, la méditation est une bonne activité dans le sauna..
