Bonnes pratiques et procédures d'hygiène personnelle

Prendre soin de votre corps en prenant soin de votre hygiène personnelle vous aide non seulement à présenter une apparence soignée, mais également à votre santé. Dans le monde entier, les habitudes d’hygiène ont une corrélation directe avec la maladie et la survie, rapporte le Center for Disease Control and Prevention. Tout au long de la journée, votre corps entre en contact avec la saleté et les bactéries. Incorporez des pratiques d'hygiène qui maintiennent votre corps en bonne santé et propre.

Le savon antibactérien pour les mains aide à garder vos mains propres. (Image: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images)

Lavage des mains

Utilisez sanitzier pour les mains lorsque vous ne pouvez pas vous laver les mains. (Image: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Se laver les mains et les garder propres constitue votre première ligne de défense pour vous protéger des maladies transmises par d'autres personnes par contact personnel ou par des surfaces contaminées. Lavez-vous les mains fréquemment, notamment après avoir utilisé la salle de bain, lors de la préparation ou de la consommation d'aliments, et après vous être touché le nez ou la bouche. Lavez-vous les mains en les mouillant, puis en savouillant vos doigts, le dos de vos mains, autour de vos ongles et de vos paumes. Le CDC recommande de se laver les mains pendant 20 secondes. Dans les toilettes publiques, fermez le robinet avec une serviette ou votre coude. Si vous ne pouvez pas vous laver à l'eau et au savon, utilisez un désinfectant à base d'alcool à 60%..

Nettoyage des cheveux

Gardez vos cheveux propres. (Image: GeorgeRudy / iStock / Getty Images)

Que vos cheveux soient longs ou courts, le garder propre les fait briller et vous aide à paraître en bonne santé et bien coiffé. Être à l'extérieur par le vent, le soleil et la pluie endommagent vos cheveux et les dessèchent. Lavez vos cheveux avec un shampooing adapté à votre type de cheveux, qu'ils soient secs, fins, grossiers ou normaux. Lavez vos cheveux tous les jours s'ils ont tendance à être gras, et moins fréquemment si vous avez les cheveux secs. Mouillez bien vos cheveux, versez une cuillerée de shampoing dans votre paume et passez le shampooing dans vos cheveux. Massez doucement votre cuir chevelu. Bien rincer et appliquer un conditionneur léger.

Soins dentaires

Gardez vos dents saines grâce au brossage. (Image: BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Avoir des dents saines vous aide à éviter les travaux dentaires coûteux, les caries, les maladies des gencives telles que la gingivite, les maladies parodontales et la mauvaise haleine. Les National Institutes of Health rapportent que d'autres problèmes, tels que le travail prématuré et les maladies cardiaques, peuvent être aggravés par des dents en mauvaise santé. Brossez-vous au moins deux fois par jour avec un dentifrice au fluor et une brosse à dents à poils souples pour éviter d'endommager vos gencives. Passez délicatement vos dents une fois par jour en utilisant la technique recommandée par votre dentiste. Se brosser la langue aide à éliminer les bactéries et rafraîchit l'haleine.

Hygiène corporelle

Lavez votre corps avec du savon. (Image: ariwasabi / iStock / Getty Images)

Gardez votre corps propre et sentez le frais en éliminant la saleté et les bactéries visibles et microscopiques. Votre peau recouvre votre corps et protège vos organes des dommages. Lavez tout votre corps, du front aux orteils, avec du savon. Utilisez un savon antibactérien pour votre corps et un savon doux pour le visage pour le visage et le cou. Utilisez un gant de toilette propre pour répartir le savon uniformément sur votre corps et rincez à l'eau claire. Prenez une douche tous les jours ou plus souvent si vous êtes exposé à des produits chimiques ou à la saleté. Lavez-vous sous vos bras et frottez vos pieds. Appliquez du déodorant sous vos bras après votre séchage.