Que manger quand on a une laryngite
La laryngite est une inflammation des muqueuses qui tapissent le larynx. Le larynx loge les cordes vocales et celles-ci sont souvent impliquées, laissant le patient enrouement ou une perte temporaire de la voix. La condition peut être douloureuse ou non. Le traitement dépend de la cause sous-jacente; les facteurs alimentaires peuvent parfois apporter une amélioration. Alors que beaucoup de cas se résolvent d'eux-mêmes, la laryngite sévère ou chronique doit être évaluée par un professionnel de la santé.
Types de laryngite
La laryngite est souvent due à un virus respiratoire, tel qu'un rhume ou une grippe. Cela peut également être le résultat de chanter, de crier ou de parler fort pendant une période prolongée. Les substances inhalées telles que la fumée de cigarette et le diluant pour peinture peuvent provoquer une laryngite. L'abus d'alcool chronique est parfois à blâmer. Enfin, le reflux gastro-oesophagien, ou RGO, est impliqué lorsque l'acide de l'estomac irrite de manière chronique le larynx, explique Drugs.com.
Bons choix alimentaires
Les fruits et les légumes fournissent de la vitamine C et peuvent jouer un rôle utile lorsque la laryngite est due à une infection. Les aliments protéiques tels que le bœuf maigre, le poulet, le poisson et le porc donnent au corps les éléments de base pour combattre l’infection sous forme de protéines et de zinc. Une alimentation saine comprenant tous les groupes d'aliments contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Veillez donc à inclure non seulement des fruits, des légumes et des protéines dans votre alimentation, mais également du lait faible en gras, des grains entiers et des huiles saines. La laryngite due au RGO peut répondre à un régime fade composé d'aliments bouillis ou cuits au four sans graisse ni épices..
Bons choix de boissons
L'augmentation de l'apport liquidien est importante, quelle que soit la cause de la laryngite, car les muqueuses doivent rester humides. L'eau est la boisson idéale, mais d'autres bons choix incluent le lait écrémé ou le jus de pomme 1/4. Essayez de garder un verre avec vous à tout moment et buvez-le régulièrement.
Aliments et boissons à éviter
Si votre laryngite est due au RGO, évitez les aliments épicés, gras et acides, tels que les tomates, les oignons, l'ail, les oignons, les poivrons et le poisson frit. Évitez les repas copieux et mangez près du coucher. Quelle que soit la cause de votre laryngite, évitez l’alcool et les boissons contenant de la caféine pendant la guérison du larynx, car ils vous déshydratent..
