Que manger quand on a de l'urticaire

Les ruches sont le signe d'une réaction allergique. Non seulement ils sont gênants et embarrassants, mais ils peuvent durer des heures, voire des jours, en fonction de la gravité de votre réaction. Si vous éclatez dans des ruches, vous voulez juste vous en débarrasser le plus vite possible.

Visez 2 000 milligrammes de vitamine C par jour dans les aliments et les suppléments pour combattre l'urticaire. (Image: Maica / iStock / GettyImages)

Les médicaments sont la seule chose qui puisse rapidement sauver la journée, mais il peut être utile de manger des aliments contenant certaines vitamines ou de les prendre sous forme de supplément. Si vous décidez d'essayer des suppléments de vitamines, il est important de consulter d'abord votre médecin..

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Réaction allergique

Bien que ce ne soit pas nécessairement grave, il peut être inquiétant d’éclater dans des ruches. Si vous ne savez pas à quoi vous êtes allergique, c'est probablement encore plus inquiétant, car vous ne savez pas quels aliments éviter lorsque vous avez de l'urticaire. Bien que cela soit agaçant, cela pourrait être pire. Selon un article de Medline Plus, l'anaphylaxie est une réaction allergique au corps entier qui peut rendre la respiration difficile.

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Lorsque votre corps a une réaction allergique à quelque chose, votre système immunitaire s'emballe et libère des histamines. Ceux-ci vous donnent les symptômes typiques des allergies, tels qu'un nez qui coule et des yeux qui piquent. Ils vous donnent également de l'urticaire et, dans les cas extrêmes, de l'anaphylaxie..

Histamines de combat

Pour combattre cette réponse extrême à l'histamine, vous pouvez prendre des médicaments antihistaminiques. Ceux-ci agissent en bloquant les histamines et en retardant la réponse immunitaire du corps. Selon un article de Food Allergy Research & Education, si vous souffrez d'anaphylaxie et avez des difficultés à respirer, vous devrez prendre une injection d'épinéphrine à partir d'un auto-injecteur..

Les ruches devraient disparaître dans les 24 heures ou moins, mais une nouvelle vague de ruches pourrait venir les remplacer. Si ce processus se poursuit pendant six semaines ou moins, on considère que l'urticaire est aiguë. Si elle dure plus de six semaines, elle est considérée comme chronique et vous devriez consulter votre médecin..

Vitamine D et ruches

À ce stade, vous prenez probablement des médicaments et vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour vous aider enfin à vous débarrasser de ce problème embêtant. Une étude publiée dans les Annals of Allergy, Asthma and Immunology en 2014 a révélé que la vitamine D aidait les participants souffrant d'urticaire chronique.

Les chercheurs ont découvert que l’ajout d’un supplément de vitamine D diminuait de 33% la gravité des symptômes. Les participants qui prenaient une dose supérieure de 4 000 unités internationales par jour présentaient une réduction supplémentaire de 40% des symptômes..

Si vous avez du mal à vous débarrasser de l'urticaire, essayez de manger des aliments riches en vitamine D. L'huile de foie de morue contient le meilleur de n'importe quel aliment. L'espadon, le saumon et le thon ne sont pas loin derrière. Si le poisson n'est pas votre goût, essayez du jus d'orange enrichi ou du lait enrichi.

Vitamine C et ruches

Il existe également des preuves que la vitamine C peut aider à traiter les éruptions cutanées telles que l'urticaire. Une étude publiée en 2018 dans le Journal of International Medical Research suggère que la vitamine C réduit les symptômes d'allergie. La vitamine C est un antioxydant, ce qui signifie qu'elle peut aider à réduire l'inflammation, en particulier à forte dose, comme l'a montré l'étude.

Cette étude comprenait de fortes doses de vitamine C, de sorte qu'un supplément aiderait le plus. Cependant, il ne serait pas mal de manger des aliments riches en vitamine C pour augmenter vos niveaux naturellement.

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Les aliments riches en vitamine C comprennent des légumes comme le brocoli, les choux de Bruxelles, le chou-fleur et les poivrons verts et rouges. Les agrumes, ainsi que le cantaloup et la plupart des baies, sont riches en vitamine C. Vous pouvez également manger des céréales enrichies en vitamine C pour lutter contre les démangeaisons..