Que manger quand on a mal à la gorge

Les maux de gorge sont communs chez les adultes et les enfants. Bien qu'ils semblent se produire le plus souvent en hiver, les gens peuvent avoir des maux de gorge toute l'année, chaque fois qu'ils sont malades ou ont trop utilisé leur voix. D'autres conditions médicales et traitements, tels que la chimiothérapie pour le cancer, peuvent également causer des maux de gorge. Heureusement, certains aliments peuvent aider à soulager la douleur et l’irritation associées au mal de gorge..

Soupe chaude

Les personnes qui ont le rhume ou la grippe choisissent souvent la soupe au poulet et aux nouilles pour se sentir mieux. La soupe chaude, y compris les nouilles au poulet, la soupe aux lentilles, la soupe aux haricots noirs et tout autre type de soupe saine peuvent soulager les maux de gorge. La clinique Mayo explique que le sel, présent dans la plupart des soupes, notamment les conserves, peut apaiser les maux de gorge et réduire la quantité de mucus dans la gorge. La chaleur d'une soupe chaude peut aussi être agréable sur un mal de gorge. De plus, la clinique Mayo recommande de boire beaucoup de liquides lorsque vous avez mal à la gorge, car ils sont perdus lorsque votre corps produit du mucus. Profiter d'un bol de soupe chaude est un excellent moyen d'augmenter votre consommation de liquide.

Mon chéri

Selon la clinique Mayo, le miel aide à soulager les maux de gorge en recouvrant la gorge et en atténuant la douleur. Vous pouvez ajouter du miel au thé ou à la farine d'avoine, ou manger un aliment avec du miel pour soulager les maux de gorge. Par exemple, le baklava est un dessert du Moyen-Orient composé de couches de pâte phylo, de noix et de miel. Baklava est également généralement doux et peut même être acheté sans noix ou avec des noix en purée au lieu de morceaux de noix, ce qui serait un meilleur choix si votre gorge douloureuse comporte des plaies ouvertes pouvant être facilement agitées par des aliments durs.

Yaourt

Le yaourt est un bon choix de nourriture lorsque vous avez mal à la gorge, car il est frais et fade. L'American Cancer Society explique que les personnes souffrant de maux de gorge devraient choisir des aliments fades, tels que le yaourt, plutôt que des aliments acides, tels que des oranges ou des spaghettis à la sauce tomate, qui peuvent irriter la gorge. Le yogourt est également doux et glisse facilement dans la gorge. Pour un bénéfice supplémentaire, essayez de faire tomber un peu de yogourt nature avec 2 c. de miel.

Macaroni au Fromage

Le macaroni au fromage est l’un des plats favoris de l’enfance qui peut soulager les maux de gorge des enfants et des adultes. L'American Cancer Society recommande de choisir le macaroni au fromage lorsque vous avez mal à la gorge, car il est doux et fade. Un autre avantage des macaronis et du fromage est qu’ils contiennent des protéines, selon l’American Cancer Society, qui pourraient stimuler votre énergie..

Crème glacée

L'American Cancer Society recommande de manger de la crème glacée pour soulager les maux de gorge, car elle est douce, froide et crémeuse. Une saveur de crème glacée simple comme le chocolat ou la vanille est probablement un meilleur choix qu'une saveur comme le praliné aux noix de pécan, qui peut contenir de petits morceaux de noix. Des morceaux de noix coupants peuvent irriter la gorge, mais la texture lisse et fraîche d’une glace ordinaire est toujours un bon choix pour les maux de gorge..