Que manger en prenant la pilule de régime Alli

Alli est la première pilule de perte de poids approuvée par la Food and Drug Administration. Alli contient la moitié de la force de prescription de l’orlistat, un médicament destiné à la perte de poids. Pour éviter les effets secondaires indésirables, il est conseillé aux utilisateurs d’Alli de suivre un régime pauvre en graisse. Pour bien manger, les fabricants d’Alli recommandent de manger des aliments plus sains lorsque vous avez réellement faim et pas seulement de manger avec émotion..

Mangez des repas faibles en gras tout en prenant Alli. (Image: Qwart / iStock / Getty Images)

Une fonction

Alli agit en bloquant environ 25% des matières grasses provenant des aliments que vous mangez de la digestion, indique le site Web MSNBC. On vous demande de surveiller l'apport en graisses dans chacun des aliments que vous mangez. Vous ne devez pas consommer plus de 42 g de matières grasses par jour ou 15 g de matières grasses à chaque repas..

Caractéristiques

Mangez plus de fruits et de légumes lorsque vous démarrez Alli. Les laits et les fromages faibles en gras et sans gras sont autorisés lors de la prise de la pilule de perte de poids. Utilisez des sprays de cuisson sans graisse au lieu d’huiles et de beurres pour cuire vos aliments. Les coupes de viande maigres sont autorisées avec la dinde, le poulet et le poisson. Éliminez le gras de vos sélections de protéines.

Plage de temps

Vous devriez manger environ trois repas et deux collations par jour pendant que vous prenez Alli. Les collations que vous choisissez doivent être faibles en gras, tout en ayant la capacité de réduire votre faim. Voici quelques idées de collations: salade de fruits, bretzels, pouding sans gras, craquelins faibles en gras, bâtonnets de carottes et céleri avec fromage à la crème sans gras.

Les types

Les responsables d'Alli vous suggèrent de choisir des protéines maigres pour les repas que vous mangez au restaurant. Au lieu des viandes rouges, choisissez des sélections de poisson, de poulet et de dinde. Les protéines doivent être grillées, cuites au four ou à la vapeur au lieu d'être frites. Conservez les condiments gras, tels que les vinaigrettes et la mayonnaise. Choisissez plutôt des versions sans gras ou aromatisez vos aliments avec des épices. Les côtés doivent être composés de légumes au lieu de frites ou de morceaux de pain. Si vous commandez une soupe, choisissez des sélections à base de bouillon plutôt que des soupes à base de crème.

Attention

Nous vous encourageons à suivre un régime alimentaire faible en gras ou à subir certains effets indésirables d'Alli. Les effets secondaires comprennent des douleurs à l'estomac, des gaz, des écoulements huileux, une urgence intestinale, des selles molles et une diarrhée grasse.