Quels sont les avantages des bottes d'inversion?
Les bottes d'inversion, également appelées bottes à gravité, permettent une suspension inversée complète à partir d'une barre horizontale stabilisée ou d'un rack d'inversion. Les bottes se serrent autour des chevilles et se fixent à la barre, ce qui vous permet de vous suspendre en toute sécurité, à l’envers et sans support. Ce type de thérapie profite au corps de différentes manières.
Les bottes d'inversion allongent la colonne vertébrale. (Image: Sutthaburawonk / iStock / Getty Images)La colonne vertébrale
La thérapie par inversion allonge la colonne vertébrale en permettant au corps de pendre librement, la tête la première, contre la force de gravité. Cela crée une traction naturelle sur la colonne vertébrale, en utilisant votre propre poids. L'allongement de la colonne vertébrale soulage la pression et la compression autour des racines nerveuses et des disques de la colonne vertébrale et augmente également l'espace autour des vertèbres. Moins de pression autour des racines nerveuses et des disques soulage les maux de dos.
Disques vertébraux
Les disques vertébraux agissent comme des amortisseurs entre les vertèbres, les maintenant séparés et la colonne vertébrale flexible. Composés principalement d'eau à la naissance, ces disques perdent de l'humidité au fil du temps en raison du processus de vieillissement naturel, du stress de la gravité et de l'activité quotidienne normale. L'activité de non-support, telle que l'inversion, donne aux disques le temps de se réhydrater en absorbant les fluides essentiels et les nutriments dont ils ont besoin pour rester dodus et souples afin de maintenir leur effet amortisseur.
Entraînement abdominal
Les muscles centraux comprennent les muscles des abdominaux, du milieu et du bas du dos. Ces muscles, essentiels au mouvement fonctionnel, soutiennent le torse et aident à maintenir une bonne posture, un bon équilibre et une bonne force. Certains exercices, conçus pour renforcer cette zone du corps, peuvent entraîner une pression supplémentaire et des lésions possibles de la région lombaire de la colonne vertébrale s’ils sont effectués de manière incorrecte. Les bottes d’inversion vous permettent d’effectuer des exercices de base spécifiques dans le bon alignement sans risque de blessure. La thérapie par inversion améliore la posture en réalignant la colonne vertébrale sur sa courbe naturelle en "S".
Avertissements
Certaines conditions médicales, telles que l'hypertension artérielle ou une maladie cardiaque, ou certaines affections oculaires, telles que le glaucome ou la rétine détachée, rendent le traitement par inversion dangereux. Veuillez vérifier avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer ceci ou tout autre nouvel exercice ou traitement. La grossesse, la hernie ventrale, la hernie hiatale et l’obésité extrême sont d’autres contre-indications au traitement par inversion. L'utilisation de bottes de renversement nécessite une certaine forme physique pour les insérer et les sortir tout en les suspendant la tête en bas. Lorsque vous débutez ce type de thérapie, faites appel à un observateur ou à un partenaire qualifié pour assurer la sécurité..
