Quels sont les avantages du Jiu-Jitsu?

Le jiu jitsu est un art martial japonais qui se concentre sur la lutte. Les pratiquants utilisent des lancers et des cadenas pour se défendre dans la rue ou vaincre un adversaire en compétition. L'étude du jiu jitsu procure aux étudiants des avantages physiques et mentaux. Certains de ces avantages sont communs à tous les arts martiaux, tandis que d'autres sont spécifiques à l'entraînement en "jits".

Les étudiants de Jiu Jitsu apprennent à se défendre et à protéger les autres. (Image: Markus Boesch / Getty Images Sport / Getty Images)

Conditoining physique

La formation de Jiu Jitsu est plus rigoureuse que beaucoup d’autres arts martiaux, en raison de la nature extrêmement physique du grappin. Une séance type comprend un entraînement cardiovasculaire, des étirements, des exercices de respiration et un entraînement contre résistance. ce dernier est dérivé du fait de travailler avec un adversaire résistant à peu près à votre taille. Ces séances développent votre force et votre endurance et augmentent votre flexibilité..

Compétences en chute

Les étudiants en jiu-jitsu se lancent, se baladent et se font tripoter des dizaines de fois au cours de chaque classe. Pour réussir leur entraînement sans blessure, les étudiants débutants apprennent à tomber sans se faire mal. Cette formation se traduit facilement dans la vie en dehors du dojo. "Il est peu probable que vous ayez à utiliser des techniques d'autodéfense sur un méchant, mais vous risquez fort de tomber au moins une fois cette année", écrit l'instructeur d'arts martiaux Jason Brick dans le numéro de février 2011 de " Black Belt Magazine. "

Auto défense

Les techniques de combat constituent la base de tout entraînement de jiu jitsu. Ce que vous apprenez dans cet art martial est applicable si vous êtes jamais attaqué. Les pratiquants qualifiés de jiu jitsu sont capables de se défendre - et ceux qu'ils aiment - d'un dangereux assaillant. Acquérir de telles compétences nécessite de longues années de pratique, mais c’est l’un des avantages qui attire le plus les gens vers les arts martiaux..

Patience et Discipline

Un joueur impatient de jiu jitsu est un joueur sans succès de jiu jitsu. En effet, le timing et le rythme sont essentiels à la physique derrière la technique du jiu jitsu. Exécuter un verrou ou lancer au bon moment se sent sans effort; forcer quelqu'un au mauvais moment est presque impossible. Pratiquer dans ce contexte accroît la patience et la discipline personnelle et aide à réduire le stress..

Amusement

Une séance de jiu jitsu typique comprend des exercices presque épuisés, une frustration liée à des techniques complexes et une accumulation modérée de coups et de contusions. Malgré cela - ou peut-être à cause de cela - le jiu jitsu est amusant. "Faire des choses que vous aimez peut prolonger votre durée de vie et rendre votre vie plus belle," dit le Dr Mehmet Oz dans son livre "Vous: Le manuel du propriétaire".