Vitamines pour la mononucléose
La mononucléose est une infection virale causée par le virus Epstein Barr. Elle se transmet par la salive et les symptômes peuvent inclure maux de gorge, fièvre, fatigue, perte de poids et perte d'appétit. Cela dure généralement deux ou trois semaines, mais peut durer plus longtemps. Le traitement comprend généralement des médicaments contre la douleur, des antiviraux et une alimentation saine. Une variété de vitamines peut soulager les symptômes de la mononucléose et rétablir votre santé. Il est important de contacter un professionnel de la santé avant de prendre des vitamines pour la mononucléose..
Mononucléose (Image: Chepko Danil / iStock / Getty Images)Vitamine B-12
Foie de boeuf (Image: Yvonne Bogdanski / Hemera / Getty Images)La vitamine B-12, également appelée cobalamine, est une vitamine hydrosoluble qui augmente la production de globules rouges, améliore le fonctionnement du système nerveux, renforce le système immunitaire, répare les tissus endommagés, aide le processus de guérison, augmente les niveaux d'énergie et diminue les risques Lendon Smith, Lynne Paige Walker et Ellen Hodgson Brown, auteurs du livre "La pharmacie de la nature pour les enfants: des alternatives sans drogue pour plus de 200 maux de l'enfance". La posologie quotidienne recommandée pour la vitamine B-12 est de 2,4 microgrammes pour les adolescents et les adultes. Les aliments riches en vitamine B-12 comprennent la truite arc-en-ciel, le lait, le yaourt nature, le foie de bœuf, le surlonge de bœuf, le thon blanc, le saumon, les céréales pour petit-déjeuner, les œufs et le poulet rôti.
Vitamine C
Mûres (Image: igorr1 / iStock / Getty Images)La vitamine C est un antioxydant soluble dans l'eau qui renforce votre système immunitaire et protège votre corps contre les radicaux libres nocifs qui peuvent causer la mononucléose, selon Steve Blake, auteur du livre "Vitamines et minéraux démystifiés". Blake explique que la vitamine C hydrate également votre corps, répare les tissus endommagés, accélère le processus de guérison et augmente la production de collagène. La posologie quotidienne recommandée pour la vitamine C est de 1 000 milligrammes pour les adolescents et les adultes. Les aliments riches en vitamine C comprennent les mûres, les pamplemousses, les citrons, les limes, les oranges, les ananas, les pamplemousses, les tomates, le brocoli, les épinards et les blettes..
Vitamine D
Saumon (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)La vitamine D est une vitamine liposoluble qui régule votre système immunitaire, soulage les maux de gorge, réduit la fièvre, répare les tissus endommagés, diminue l'inflammation, augmente le niveau d'énergie et guérit les blessures, selon Sheila Buff, auteur du livre "The Complete Idiot's Guide aux vitamines et aux minéraux. " La posologie quotidienne recommandée pour la vitamine D est de 15 microgrammes pour les adolescents et les adultes. Les aliments riches en vitamine D comprennent le jus d'orange enrichi, le foie de bœuf, les céréales prêtes à consommer, le lait, le thon, le saumon, le yogourt fortifié, les sardines, les œufs et le fromage suisse..
Vitamine E
Brocoli (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)La vitamine E est un antioxydant liposoluble qui améliore le fonctionnement du système immunitaire et protège votre corps contre les infections, les virus, les maladies et les toxines, selon Harold Sox, Jr., John Wasson et Timothy Walsh, auteurs du livre "Common Symptom Guide: A Guide d'évaluation des symptômes courants chez l'adulte et chez l'enfant. " Sox, Wasson et Walsh indiquent que la vitamine E répare également les tissus endommagés, soulage les maux de gorge, diminue l'inflammation, réduit la fièvre et facilite le processus de guérison. La posologie quotidienne recommandée pour la vitamine E est de 11 milligrammes pour les adolescents et de 15 milligrammes pour les adultes. Les aliments riches en vitamine E comprennent l'huile de germe de blé, le beurre d'arachide, l'huile de maïs, les noisettes, l'huile de tournesol, le brocoli, les tomates, les épinards, les mangues et le kiwi..
