Le top dix des pires aliments pour un fibroïde utérin
Selon la National Institutes of Health, à la ménopause, la moitié des femmes ont déjà eu des fibromes utérins. Les fibromes sont des tumeurs non cancéreuses qui se développent dans l'utérus et peuvent aller de très petites à une taille suffisamment grande pour remplir l'utérus. Tori Hudson, une naturopathe, rapporte sur son site Internet que des mesures alternatives telles que le régime alimentaire réduisent rarement les fibromes mais peuvent aider à gérer les symptômes tels que les règles abondantes ou prolongées, les crampes, les rapports sexuels douloureux et les mictions fréquentes. Discutez avec votre médecin des mesures à prendre pour traiter vos fibromes.
Le fromage fondu, l'alcool et les céréales raffinées sont parmi les pires aliments pour les fibromes. (Image: Christopher Robbins / Vision numérique / Getty Images)Graisses saturées
Une diététiste professionnelle, Megan Tempest, écrit pour "Today's Dietetian" (diététiste professionnelle), selon une diététiste, une obésité, l'un des facteurs de risque de fibromes, à une alimentation pauvre en nutriments bénéfiques et riche en calories. Il peut également ralentir l'élimination de l'œstrogène de votre corps, entraînant la formation de fibromes. Hudson cite les régimes riches en graisses - en particulier ceux riches en graisses saturées - comme potentiellement problématiques pour les femmes atteintes de fibromes. Deux des plus gros fournisseurs de graisses saturées dans le régime américain sont le fromage et la pizza à base de graisse. En outre, Tempest note des recherches qui ont mis en évidence une association entre les fibromes et la consommation de boeuf et de jambon.
Aliments à IG élevé
Les aliments dont l'indice glycémique est élevé peuvent alimenter la croissance des fibromes, rapporte Tempest. L'IG mesure la rapidité avec laquelle les aliments contenant des glucides affectent la glycémie, mais une étude publiée dans le «American Journal of Clinical Nutrition» en 2010 indiquait qu'un indice IG élevé augmentait également le risque de fibromes, du moins chez les femmes afro-américaines. Les aliments ayant un IG supérieur à 70 sont considérés comme "élevés". Les pommes de terre russes cuites au four ont l’un des IG les plus élevés (111). De nombreux produits alimentaires raffinés tels que le pain blanc, les pâtes et les produits de boulangerie sucrés figurent également parmi les meilleurs; ils se convertissent rapidement en glucose dans votre circulation sanguine. Les baguettes françaises, les céréales de flocons de maïs et le riz blanc ont tous des scores GI supérieurs à 89 et devraient être évités par les femmes atteintes de fibromes.
Pires boissons
Les substances chimiques contenues dans l'alcool et la caféine peuvent également poser problème aux femmes atteintes de fibromes. Le foie traite les œstrogènes pour que le corps puisse les éliminer, et une consommation excessive d'alcool et de caféine peut fatiguer l'organe et compromettre son efficacité. Une étude publiée dans le «British Journal of Nutrition» en 2009 a révélé une corrélation positive entre une consommation élevée d'alcool et le risque de fibromes dans une étude menée auprès de femmes japonaises. La diététiste professionnelle Margaret Wertheim a déclaré à la «diététiste d'aujourd'hui» que les femmes atteintes de fibromes devraient éviter l'alcool et les boissons contenant de la caféine comme le café.
autres considérations
Hudson note que, contrairement à la croyance populaire, les aliments à base de soja ne semblent pas favoriser les fibromes utérins et peuvent, en fait, contribuer à les prévenir. En outre, alors que les femmes atteintes de fibromes évitent les pires aliments, elles devraient également intégrer des aliments plus nutritifs dans leur régime alimentaire, notamment beaucoup de légumes frais. Wertheim a déclaré à la «diététiste d'aujourd'hui» qu'elle recommandait plus particulièrement les légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé et le chou, qui contiennent un composé susceptible de stimuler le métabolisme des œstrogènes par l'organisme. Au lieu de grains raffinés, Hudson conseille aux femmes de choisir des grains entiers tels que le riz brun, le millet et l'avoine, qui sont riches en vitamines B qui aident à traiter les œstrogènes..
