Les trois principaux risques de l'insuffisance pondérale pour la santé

Les médias peuvent glorifier les actrices minces et les modèles de taille 0, mais le poids insuffisant, ce qui signifie un indice de masse corporelle inférieur à 18,5, est une affaire sérieuse qui a des conséquences distinctes sur la santé. Les carences nutritionnelles, une déficience immunitaire et des problèmes hormonaux sont les trois principaux risques pour la santé liés à l'insuffisance pondérale, mais il en existe de nombreux autres, notamment un risque accru de décès. Si votre poids est insuffisant, consultez un professionnel de la santé qui vous aidera à élaborer un plan de prise de poids et à vous assurer que votre état de santé n'est pas sous-jacent..

L'insuffisance pondérale est aussi grave que l'excès de poids. (Image: Peter Dazeley / Le choix du photographe / Getty Images)

Danger de carences nutritionnelles

Utilisez un calculateur d’IMC pour vous aider à déterminer rapidement si vous avez un poids insuffisant pour votre taille. Idéalement, votre IMC devrait être compris entre 18,5 et 24,9..

Lorsque vous avez un IMC inférieur à la normale, vous ne consommez probablement pas suffisamment de calories pour maintenir un poids santé, ce qui expose votre corps à un risque de carence en nutriments qui favorise la santé dans son ensemble. Une carence en calcium et en vitamine D dans l'alimentation, par exemple, peut conduire à une fragilisation des os et à l'ostéoporose, une affection dans laquelle vos os s'affaiblissent et peuvent se fracturer facilement. Des carences en fer, en folate et en vitamine B-12 peuvent provoquer une anémie. Lorsque vous êtes anémique, vous pouvez ressentir des vertiges et une perte d'énergie. Trop peu de vitamine C peut entraîner des problèmes de vos tissus conjonctifs, entraînant une maladie des gencives et une perte de dents; vous pouvez également être incapable de guérir correctement des plaies et des brûlures. Une carence en vitamine A peut entraîner une peau et des cheveux secs et décolorés, des ongles cassants et des problèmes de vision..

Immunité avec facultés affaiblies

Un système immunitaire affaibli est un autre risque majeur pour la santé associé à une insuffisance pondérale. Lorsque vous ne consommez pas suffisamment, vous manquerez d'énergie pour vos activités quotidiennes et votre corps ne disposera pas de suffisamment de certains nutriments, tels que les protéines et les antioxydants, qui renforcent votre fonction immunitaire. Les protéines sont indispensables à la fabrication des hormones et des enzymes. Elles sont essentielles à la cicatrisation des plaies et à la synthèse des cellules qui combattent les infections. Les antioxydants alimentaires luttent contre les radicaux libres dans votre corps, des molécules qui peuvent endommager votre ADN et entraîner un vieillissement prématuré et un développement cellulaire anormal. Avec de faibles niveaux d'antioxydants stimulant le système immunitaire tels que les vitamines A, C et E, ainsi que les minéraux de zinc et de sélénium, votre corps a du mal à lutter contre les affections courantes telles que le rhume et la grippe, ainsi que d'autres types d'infections. Vous courez également un risque plus élevé de contracter des maladies potentiellement mortelles telles que le cancer..

Problèmes de reproduction chez la femme

Les problèmes de reproduction représentent un risque majeur pour la santé des femmes de poids insuffisant. L'insuffisance pondérale entraîne des déséquilibres hormonaux qui peuvent interrompre ou perturber le cycle menstruel. Les femmes dont l'IMC est inférieur à la normale peuvent trouver plus difficile de tomber enceinte, prenant parfois un an ou plus pour le faire. Si les femmes en sous-poids sont capables de concevoir, elles sont 72% plus susceptibles de faire une fausse couche au premier trimestre, rapporte le Conseil européen de l'information sur l'alimentation. Les femmes à faible IMC courent un plus grand risque d'accoucher d'un bébé prématuré ou de poids insuffisant, selon BabyCenter.

Autres principaux risques pour la santé liés à l'insuffisance pondérale

L'insuffisance pondérale peut avoir d'autres risques pour la santé, y compris la mort. Selon une méta-analyse publiée dans le Journal of Epidemiology and Community Health de 2014, les adultes de poids insuffisant courent le même risque de décès que ceux en surpoids. En examinant les résultats de 51 études au total, les auteurs ont constaté que les gens étaient 1,8 fois plus susceptibles de mourir que ceux avec un IMC normal.

Une insuffisance pondérale peut également être le signe d'un trouble émotionnel ou mental sous-jacent, tel que l'anorexie mentale. L'anorexie comporte ses propres risques pour la santé; Outre ceux mentionnés ci-dessus, d'autres problèmes incluent le retard de croissance chez les jeunes femmes, la fonte musculaire, la constipation, une pression artérielle basse et même des lésions cérébrales..