StairMaster & Genou Douleur

La douleur au genou a de nombreuses causes différentes et les recommandations d'activités autorisées varient selon les problèmes. Si la douleur au genou est liée à une blessure due à une utilisation excessive, à de l'arthrite ou à un problème mécanique, un StairMaster peut ne pas être recommandé et peut aggraver le problème. Certains problèmes de genou bénéficiant du renforcement des muscles bénéficieront de l’utilisation d’un StairMaster pour renforcer.

Douleur au genou

Le genou est une articulation complexe et comporte de nombreuses parties différentes pouvant causer de la douleur. Des blessures peuvent se produire qui affectent les ligaments, le ménisque, la bourse, les muscles ou les tendons. Mécaniquement, un corps lâche, un blocage ou une luxation de la rotule peuvent survenir et causer des douleurs et des problèmes de fonctionnement. L'arthrite peut également être une cause de douleur aux genoux et est fréquente si une blessure a déjà eu lieu. La croissance et le développement du genou peuvent également causer de la douleur..

Traitement

Le traitement de toute douleur liée à l'exercice consiste à protéger, à reposer, à geler, à comprimer et à élever la zone lésée. Les analgésiques en vente libre peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation. Un supplément articulaire est bénéfique pour les articulations douloureuses, en particulier les articulations portantes. Si le genou est extrêmement enflé, incapable de se plier ou de s'étendre complètement, incapable de supporter du poids, déformé, rouge ou extrêmement douloureux, l'avis du médecin doit être demandé..

StairMaster

Un StairMaster est une machine d'exercice qui imite l'activité de monter des escaliers. Il constitue un excellent entraînement pour le système cardiovasculaire et peut aider à renforcer les muscles des membres inférieurs. Cela peut également causer un impact plus important sur les articulations des membres inférieurs, y compris les genoux. Si votre médecin ou votre entraîneur recommande d'éviter les activités à impact élevé, les squats ou les activités nécessitant beaucoup de flexion du genou, n'utilisez pas de StairMaster. Certains traitements peuvent avoir pour objectif de renforcer les muscles des jambes, en particulier les quadriceps, et dans ces cas, un StairMaster serait utile..

Les options

Si un StairMaster semble irriter votre genou, il serait sage de laisser votre corps au repos, puis d'essayer d'autres solutions pour brûler des calories et développer vos muscles. La natation, l'aérobic aquatique, le vélo ou le vélo elliptique sont recommandés en tant qu'activités à faible impact qui gêneront le moins possible les articulations du genou..