Courir avec douleur derrière le genou et au-dessus du mollet
La douleur derrière le genou en courant peut être le symptôme d'un problème plus grave, tel qu'une tendinite ou le kyste de Baker. Si vous ressentez une telle douleur, arrêtez immédiatement de courir pour éviter toute blessure supplémentaire. Le traitement comprend la glace, la compression et l'élévation du genou. Contactez votre médecin si la douleur persiste.
Courir sur une surface instable, telle que du sable, peut contribuer à la douleur au genou. (Image: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Tendinite
Vos tendons mollet, poplité et ischio-jambiers sont derrière votre genou et directement au-dessus de votre mollet. Le surentraînement, augmenter votre kilométrage de course trop rapidement et courir à un rythme plus rapide peuvent provoquer une tendinite ou une inflammation de ces tendons. Les muscles tendus peuvent également contribuer à la tendinite. Les symptômes incluent douleur, gonflement du tendon affecté et raideur du genou. Si la tendinite est ignorée, cela peut entraîner de petites déchirures au niveau des tendons du mollet, du poplité ou des ischio-jambiers. Cela peut affaiblir davantage le tendon affecté, augmentant le risque de rupture complète..
Souche musculaire poplitée
Votre muscle poplité est un petit muscle situé derrière votre genou et directement au-dessus de votre mollet. Un article publié en 2004 dans la revue "The Physician and Sportsmedicine" rapporte que des activités fatigantes, telles que la course en descente, peuvent provoquer la déchirure inattendue de ce muscle. Les symptômes incluent douleur et pression derrière le genou, faiblesse musculaire et gonflement. La course à pied et d’autres activités à fort impact sont susceptibles d’aggraver vos symptômes.
Kyste de Baker
Dans et autour de l'articulation du genou, vous avez le liquide synovial et les bourses pour vous aider à garder votre genou en mouvement en douceur. Un kyste de Baker, ou kyste poplité, se produit lorsque vous développez une quantité excessive de liquide synovial dans le sac de la bourse derrière le genou. Les symptômes comprennent la raideur articulaire, l'enflure et la douleur. En outre, vous pouvez développer un renflement visible à l’arrière du genou..
Causes supplémentaires
Les autres causes de douleur derrière le genou et au-dessus du mollet sont les suivantes: déchirure du ménisque, arthrite du genou, empiétement nerveux et coincement des artères. Une déchirure du ménisque survient lorsque le cartilage de votre genou est déchiré et que l'arthrite se manifeste lorsqu'il s'use. Avec une déchirure du ménisque et de l'arthrite, vous pouvez également ressentir un grincement du genou avec le mouvement. Les nerfs ou les vaisseaux sanguins situés derrière le genou sont compressés. Outre la douleur au genou, la compression des nerfs ou des artères peut entraîner un engourdissement et une faiblesse musculaire au genou et au mollet..
Traitement
Pour réduire la douleur derrière votre genou, arrêtez de courir, glacez la zone touchée, portez une pellicule de compression et élevez votre genou. Prenez des médicaments contre la douleur, tels que l'acétaminophène, si la douleur persiste. Les étirements peuvent également aider à soulager la douleur associée à une tendinite et à un piège nerveux. Les traitements que votre médecin pourrait vous recommander sont notamment les injections de corticostéroïdes, la massothérapie, la physiothérapie et la chirurgie. En outre, un kyste de Baker grave peut devoir être drainé s'il ne répond pas aux traitements non chirurgicaux.
La prévention
Étirez-vous avant et après la course pour maintenir une souplesse normale des muscles de vos jambes. Pour éviter les blessures au genou et le surentraînement, augmentez votre kilométrage de course d'au plus 10% par semaine. Des mesures préventives supplémentaires incluent le port d'une genouillère, la course sur un terrain plat et le renforcement des muscles de la jambe..
