Temps de récupération pour les blessures dues à l'aviron antérieur de Serratus

Le muscle antérieur serratus recouvre les parties externe et postérieure de la cage thoracique. Il se fixe aux côtes supérieures ainsi qu'aux omoplates. Ce muscle est un important stabilisateur des omoplates, les maintenant fermement sur la cage thoracique. Il fait également pivoter les omoplates vers le haut et éloigne les bras du corps. Ce muscle est particulièrement sujet à la faiblesse.

Le mouvement répétitif de l'aviron peut entraîner une surutilisation des blessures du serratus anterior. (Image: Gergo Orban / iStock / Getty Images)

Fonction du serratus antérieur en aviron

En aviron, le serratus anterior a deux fonctions principales. Pendant la phase d'entraînement - lorsque le rameur tire les rames à travers l'eau - le serratus anterior se contracte de manière excentrée pour contrôler le mouvement des omoplates vers la colonne vertébrale. Pendant la phase de récupération - lorsque le rameur déplace les rames au-dessus de la surface de l'eau - le serratus anterior tire les omoplates vers l'avant tandis que les bras s'étendent.

Blessures

En raison du degré élevé de mouvements répétitifs, le serratus anterior est susceptible de subir des blessures dues à une surutilisation dans l'aviron. Lors de blessures dues à une surutilisation, un muscle est soumis à de nombreuses microtraumatismes à un rythme qui dépasse sa capacité à se guérir. Avec le muscle serratus antérieur, les blessures dues à une surutilisation peuvent conduire à des fractures de stress des côtes.

Traitement

Le traitement des lésions serratus antérieures varie en fonction de la gravité de la blessure. En général, les praticiens de la santé recommandent d'arrêter ou de réduire de manière significative l'activité à l'origine de la blessure. Une fois que la douleur aiguë a diminué, le mouvement et le renforcement des muscles sont encouragés. Consultez votre fournisseur de soins de santé si vous avez des questions sur votre traitement recommandé.

Temps de récupération

Le temps de récupération dépend de la nature et de la gravité de la blessure au serratus antérieur. En cas de blessure liée à une utilisation excessive, la zone touchée devient enflammée. Cette inflammation peut durer de 48 heures à six jours si la région n’est pas réinfectée. Si vous continuez à aggraver la blessure, la phase inflammatoire durera plus longtemps. Après la phase inflammatoire, le corps entre dans la phase proliférative, au cours de laquelle il produit du collagène et d'autres substances nécessaires à la réparation du muscle blessé. Cette phase dure généralement une ou deux semaines. Cependant, si vous irritez davantage le muscle, votre corps doit recommencer avec la phase inflammatoire. La phase finale de la guérison commence environ trois semaines après la blessure initiale. Au cours de cette phase, le muscle se reconstruit. Avant de revenir à votre niveau d'activité précédent, vous devez renforcer le muscle antérieur serratus. Développez progressivement votre force pour éviter d'endommager à nouveau le muscle.