Temps de récupération pour une contusion au genou

Une contusion au genou résulte généralement d'un coup porté ou tombé sur le genou. Le genou est particulièrement vulnérable aux contusions. En plus de la contusion, une blessure au genou peut entraîner des abrasions ou des déchirures de la peau, qui sont fréquentes dans les lésions au genou, selon HealthCareClinic.org. La convalescence au genou peut durer quelques jours ou plusieurs semaines, selon la gravité de la blessure et son traitement..

Une chute sur le genou peut provoquer une contusion. (Image: Images Creatas / Creatas / Getty Images)

À propos des contusions

Une contusion survient lorsque la peau du genou et les tissus sous-jacents subissent un coup direct. De petits vaisseaux sanguins appelés capillaires se déchirent et déversent du sang dans les tissus, les muscles et les tendons du genou. Les saignements peuvent provoquer des gonflements, des ecchymoses et des douleurs au genou. Si le gonflement est grave, les tissus peuvent être resserrés au toucher. Les saignements peuvent graviter le long de la jambe, ainsi le tibia ou le mollet peut également être meurtri. En plus de la lésion tissulaire, l'os du genou peut être meurtri, ce qui augmente la gravité de la lésion..

RIZ.

Le traitement de base pour une contusion au genou est connu sous l'acronyme R.I.C.E., ou repos, glace, compression et élévation. RIZ. devrait être commencé dès que la blessure survient. Repose le genou; évitez les sports ou les activités de travail qui stressent la région blessée, comme monter des escaliers ou courir. L’Université de l’Iowa recommande un sac de glace recouvert de tissu pendant 20 minutes, quatre à huit fois par jour. Un bandage élastique assurera une compression pour aider à réduire le gonflement et offrir un soutien. Élevez le genou au-dessus du niveau du cœur autant que possible pour réduire l'enflure et drainer l'excès de liquide du genou.

Autres stratégies

Bien que la glace soit recommandée au départ pour contourner le genou, la chaleur peut également favoriser la guérison. Après les premières 48 à 72 heures, vous pouvez passer à la chaleur au lieu de la glace si vous vous sentez mieux. La chaleur augmente la circulation dans le genou blessé et peut aider à réduire l'enflure. Vous pouvez également masser le genou ou appliquer des liniments chauffants pour augmenter la circulation dans la région blessée. HealthCareClinic.org vous recommande également de consommer plus de protéines pendant votre rétablissement pour favoriser la guérison..

Temps de guérison

La gravité de la blessure déterminera le temps nécessaire à la guérison du genou. Une simple ecchymose peut disparaître en une semaine, surtout si votre douleur est mineure et que vous êtes capable de faire des exercices légers pour garder le genou souple. Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, il peut prendre plusieurs semaines pour que les ecchymoses et les gonflements graves disparaissent. L'AAOS avertit que si vous insistez trop sur le genou en essayant de faire trop, vous risquez de retarder la guérison..