Liste des aliments à manger pour empêcher la colite de s'enflammer

La colite est une maladie inflammatoire de l'intestin. Il existe plusieurs types de colites, en fonction de la localisation de l'inflammation. Les symptômes varient, mais incluent généralement des crampes abdominales, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée. Il n'y a vraiment pas de traitement nutritionnel pour la colite, ni de traitement curatif. Mais apprendre à trouver un équilibre entre l'apport en nutriments dont vous avez besoin et l'évitement des aliments qui semblent déclencher vos symptômes peut vous aider à gérer la situation..

Muffin au son sur une assiette dans la cuisine. (Image: manyakotic / iStock / Getty Images)

Fibre

La fibre est une question controversée pour certains patients atteints de colite. Les fibres sont importantes pour votre santé car elles facilitent la digestion. Si vous avez une colite et êtes souvent constipé, les fibres peuvent en faciliter l’élimination. Mais si vous êtes sujet à la diarrhée, cela peut aggraver le problème. Surveillez la façon dont votre corps réagit aux fibres et collaborez avec votre médecin ou un diététicien pour déterminer le rôle que celui-ci devrait jouer dans votre alimentation. Les pains et les céréales à grains entiers, ainsi que certains fruits et légumes, sont de bonnes sources de fibres alimentaires.

Protéine

Les protéines constituent une partie essentielle de votre alimentation, même pendant une poussée. La Crohn's and Colitis Foundation of America affirme qu'une incapacité à absorber les protéines peut grandement contribuer aux symptômes de la colite. Trouver des sources de protéines que vous pouvez tolérer est essentiel pour gérer votre maladie. La viande, le poisson, les œufs et la volaille sont les plus bénéfiques. Choisissez de griller plutôt que de frire, ce qui peut déclencher une poussée. Selon le site Web de la clinique Mayo, vous pouvez consommer de 50 à 175 g de protéines par jour si vous suivez un régime de 2 000 calories..

Yaourt

Certaines personnes atteintes de colite trouvent que le yogourt avec probiotiques est utile. Les probiotiques introduisent des bactéries vivantes et saines dans le système digestif. Ils peuvent aider à réguler un déséquilibre digestif. Le yogourt nature est préférable, car il contient peu de sucre.

Bananes

Les bananes sont également un bon choix si vous souffrez de colite. Ils ont une saveur neutre et contiennent des glucides sains qui facilitent la digestion. Les bananes font également partie du régime BRAT - bananes, riz, compote de pommes et pain grillé - traditionnellement utilisées pour traiter les inflammations de l’estomac et d’autres problèmes digestifs..