Comment soulager le sentiment de trop manger
La plupart des gens ont vécu des épisodes de trop manger. Les vacances, les anniversaires et autres occasions spéciales impliquent souvent une consommation excessive d'aliments et de boissons. Alternativement, des sentiments de stress, d'ennui, de dépression et d'anxiété peuvent parfois conduire à trop manger. Peu importe la cause, manger trop à la fois entraîne un inconfort physique. Des maux de ventre, des ballonnements, des gaz et une indigestion peuvent tous se développer après avoir trop mangé, ce qui vous rend encore plus mal à l'aise. Vous pouvez prendre quelques mesures simples pour atténuer votre inconfort..
Tasse de thé avec des feuilles de menthe (Image: AllAGRI / iStock / Getty Images)Étape 1
Prenez un antiacide. Le Penn State Hershey Cancer Institute affirme que les antiacides en vente libre peuvent aider l'indigestion, qui peut être provoquée par une alimentation excessive. Suivez les instructions sur l'emballage pour la posologie et consultez votre médecin pour un antiacide sur ordonnance si les maux d'estomac ne s'améliorent pas..
Étape 2
Essayez une tisane à la menthe poivrée, conseille MayoClinic.com. La menthe poivrée est souvent utilisée pour régler l'estomac et soulager les troubles digestifs. La tisane à la menthe poivrée est disponible dans tous les supermarchés et magasins de produits naturels.
Étape 3
Allez faire une longue promenade. Déplacez-vous à grande vitesse tout au long de la digestion, ce qui devrait aider à soulager la sensation inconfortable de satiété. De plus, faire de l'exercice après avoir trop mangé va brûler des calories pour équilibrer votre apport calorique.
Les choses dont vous aurez besoin
Thé à la menthe poivrée
Médicament antiacide
Attention
Consultez votre médecin si vos symptômes physiques persistent ou s'aggravent, ou si vous craignez que votre excès alimentaire ne soit contrôlé et puisse provenir d'un trouble de l'alimentation..
