Comment réduire l'enflure des pieds avec les vitamines orales
Gonflement dans vos pieds est connu médicalement comme un œdème. Cela se produit lorsque le liquide devient piégé dans le tissu. L'œdème est un symptôme et ne doit pas être simplement rejeté. Les causes de ce gonflement varient, mais un élément clé peut être la rétention d'eau. Si vous êtes une femme, cette rétention peut survenir juste avant vos règles. L'hypertension artérielle et les maladies cardiaques sont d'autres coupables possibles. L'évaluation aidera à identifier la cause médicale à l'origine du problème. Afin de traiter le symptôme et de réduire le gonflement de vos pieds, vous devrez probablement modifier votre régime alimentaire. Certaines vitamines orales peuvent aider à réduire la rétention d’eau, mais ne doivent être prises que si vous savez quelle est la cause de l’œdème. Toujours consulter votre médecin.
Gonflement des pieds peut être un signe de rétention d'eau. (Image: RusN / iStock / Getty Images)Étape 1
Prenez un supplément de calcium quotidien de 1200 mg. Selon la clinique Mayo, les suppléments de calcium pourraient réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et aider à éliminer l'eau des tissus. Si vous souffrez d'une maladie du rein, telle que la néphrite ou une maladie du rein, vous ne devez pas prendre de supplément de calcium sans en parler à votre médecin..
Étape 2
Ajoutez à votre régime alimentaire un supplément de magnésium de 200 à 400 mg par jour. La clinique Mayo rapporte qu’un excès de magnésium pourrait réduire la rétention d’eau. Cependant, la clinique recommande que le magnésium cause des problèmes aux personnes atteintes de maladies du coeur ou des reins.
Étape 3
Achetez une multivitamine qui contient 1 200 mg de calcium et 200 mg de magnésium au lieu de cela. Vérifiez les étiquettes des vitamines pour vous assurer qu'elles offrent les deux minéraux en quantités appropriées. Ne prenez pas deux comprimés pour obtenir le bon dosage de calcium et de magnésium. Si nécessaire, achetez des suppléments séparés de ces deux minéraux à ajouter à ce qui est disponible dans la multivitamine. La Harvard School of Public Health recommande également un supplément de vitamine D pour la santé globale afin de prévenir éventuellement certaines des maladies pouvant causer un œdème..
Les choses dont vous aurez besoin
Suppléments de calcium
Suppléments de magnésium
Multivitamine
Pointe
Surveillez votre consommation de sel. C'est l'étape la plus importante dans le contrôle de la rétention d'eau. Le sodium attire l’eau dans les tissus cellulaires. Un excès de sel dans votre nourriture entraînera une augmentation de la quantité d'eau dans les tissus et entraînera un œdème. La clinique Mayo vous avertit que vous ne devez pas ajouter de sel supplémentaire dans votre assiette ni limiter votre alimentation à des aliments faibles en sodium. Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée. L'eau aidera à éliminer le sodium et à soulager la rétention. Élevez vos pieds pour réduire les œdèmes en plaçant vos jambes sur des oreillers pour vous reposer..
Attention
Discutez avec votre médecin de l’ajout de suppléments diététiques ou de vitamines à votre alimentation. Un œdème grave doit être évalué. Gonflement des pieds peut être un signe d'hypertension artérielle ou d'autres conditions graves. Si vous êtes diabétique, consultez votre médecin immédiatement si vous avez un œdème aux pieds ou aux chevilles. Prendre des vitamines par voie orale n'est pas la solution pour réduire l'œdème et peut causer davantage de problèmes en interférant avec les médicaments sur ordonnance ou en aggravant votre état. Demander de l’aide médicale et permettre à votre médecin d’établir un programme de traitement de l’enflure..
