Comment abaisser immédiatement le taux de sucre dans le sang

Une glycémie élevée ou une hyperglycémie est une condition dans laquelle les concentrations de glucose dans le sang sont trop élevées. Cette affection est fréquente chez les personnes atteintes de diabète et est provoquée par un corps ne produisant pas assez ou résistant aux effets de l'hormone insuline. Lorsque l'hyperglycémie n'est pas traitée, cela peut entraîner des lésions aux organes et aux tissus, le coma et la mort. La surveillance de votre glycémie est un bon moyen de remédier immédiatement au taux de sucre élevé. Il existe plusieurs façons de réduire le taux de sucre dans le sang..

Étape 1

S'engager dans l'exercice. Selon l’American Diabetes Association, l’exercice peut aider à réduire votre glycémie en utilisant l’excès de sucre comme carburant. Si, toutefois, votre glycémie est supérieure à 240 mg / dL, utilisez une bandelette de test urinaire pour vérifier la présence de cétones dans votre urine. Lorsque le corps produit des corps cétoniques, l’exercice peut faire augmenter votre taux de sucre dans le sang, au lieu de le diminuer. L'activité physique peut avoir un effet bénéfique immédiat sur la diminution de la glycémie et à long terme en aidant à stabiliser la glycémie..

Étape 2

Consommez 15 g de glucides en moins lors de votre prochain repas. Bien que sauter des repas ne soit pas une option saine pour les personnes présentant une glycémie élevée, réduire le nombre de glucides consommés au prochain repas peut aider votre corps à utiliser l'excès de sucre. Vérifiez votre glycémie une heure après le repas et, si votre taux de sucre a diminué mais reste élevé, diminuez le prochain repas de 30 g de glucides..

Étape 3

Choisissez des aliments moins susceptibles de provoquer une augmentation soudaine de la glycémie. Ces aliments peuvent être identifiés en déterminant leur valeur d'indice glycémique (voir Ressources). Recherchez les aliments à faible indice glycémique, tels que les haricots et les légumineuses, et évitez les aliments à indice glycémique élevé, tels que les pommes de terre blanches. Ne présumez pas qu'un aliment a un nombre glycémique bas, même s'il semble en bonne santé; de nombreux aliments sains peuvent entraîner une élévation de la glycémie, en particulier chez les personnes sensibles.

Étape 4

Contactez votre médecin et demandez si vous devez modifier ou augmenter votre posologie si vous prenez un médicament pour le diabète. Même si vous pensez peut-être que votre instabilité de sucre dans le sang empire, Diabetes Health explique que l'ajustement des médicaments peut simplement diviser la dose et la prendre plus souvent. En outre, les infections et les maladies peuvent réduire l'efficacité du traitement du sucre par votre corps, ce qui entraîne temporairement une augmentation de la glycémie..

Étape 5

Faites vérifier par votre médecin si vous avez une infection ou une autre maladie qui pourrait faire augmenter votre glycémie. Lorsque votre système immunitaire est compromis, le corps libère des hormones qui peuvent augmenter la production de glucose pour la guérison. Pour certaines personnes, cela peut expliquer une glycémie élevée inattendue et un traitement antibiotique peut être nécessaire pour aider le corps à guérir..

Attention

Si votre glycémie reste supérieure à 250 mg / dL pendant plus de deux jours, contactez votre médecin..