Comment augmenter la mélanine avec des vitamines

La couleur de la peau humaine peut varier beaucoup. Non seulement cela varie-t-il entre des personnes d'origines différentes, mais cela peut changer en fonction de l'exposition au soleil. Les différences de couleur de la peau sont principalement dues à la mélanine, produite par des cellules appelées mélanocytes. La mélanine est importante car elle aide à réguler la pigmentation et à prévenir les troubles cutanés tels que le cancer. La mélanine peut également affecter des organes autres que la peau, tels que vos yeux.

Des nutriments comme le cuivre, la tyrosine et la vitamine C peuvent aider votre corps à produire de la mélanine. (Image: borgogniels / iStock / GettyImages)

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Réguler la mélanine

La mélanine est le principal régulateur de la quantité de rayonnement solaire qui pénètre dans votre peau. Selon une étude réalisée en 2009 dans le Journal of Photochemical Photobiology, la mélanine a divers effets protecteurs. Il est capable de protéger contre le cancer de la peau provoqué par le soleil et possède des propriétés antioxydantes.

Il existe notamment différents types de mélanine. Eumelanin est le pigment foncé protecteur, tandis que la phéomélanine est un pigment jaune-rouge qui peut être lié aux mutations et au cancer..

La mélanine est produite par des cellules appelées mélanocytes. Cela peut être un processus complexe, car de nombreuses vitamines et facteurs environnementaux peuvent influencer la quantité de mélanine produite par ces cellules. Cependant, cela signifie que certains changements alimentaires et suppléments peuvent aider à augmenter naturellement la mélanine, aussi.

Vitamines et minéraux pour mélanine

Plusieurs nutriments peuvent aider à soutenir la production de mélanine par votre corps. Ceux-ci incluent, en plus de la vitamine D, de la vitamine B9 et de la vitamine B12:

• Cuivre - l'un des neuf minéraux considérés essentiels pour la nutrition humaine. Le cuivre a divers effets positifs sur la peau. En particulier, il aide à produire du collagène, de l'élastine et de la mélanine.

• Tyrosine - un acide aminé qui est le précurseur de la mélanine. Cela signifie que la tyrosine contenue dans les aliments ou les compléments alimentaires influencera directement la quantité de mélanine que votre corps est capable de produire. Les autres fonctions de la tyrosine consistent notamment à aider le corps à produire divers neurotransmetteurs essentiels aux fonctions quotidiennes..

• Vitamine C - joue un rôle majeur dans la production de mélanine et la santé de la peau de votre corps. Il aide à réguler la quantité de mélanine produite en travaillant en tandem avec la tyrosine.

Même si vous voulez augmenter votre production de mélanine, il est important de ne pas en avoir trop, tout comme il est important de ne pas avoir trop peu.

Tablettes de bronzage et pilules de bronzage

Il existe sur le marché de nombreux types de comprimés de bronzage et de comprimés de bronzage destinés aux personnes à la peau claire et à celles qui souhaitent augmenter leur quantité de mélanine. Ces produits peuvent sembler le moyen le plus simple d’augmenter vos niveaux de mélanine, car les fabricants affirment qu’ils peuvent aider les gens à bronzer sans être exposés au soleil..

Bien que les pilules de bronzage contiennent des additifs colorants susceptibles de changer la couleur de votre peau, elles n’ont généralement aucun effet sur votre mélanine. En effet, selon l’American Cancer Society, aucune pilule de bronzage n’a été approuvée par la US Food and Drug Administration, et ces produits peuvent même être dangereux..

D'autres produits, tels que les bronzants et les lotions autobronzantes, peuvent assombrir la peau et assurer une certaine protection contre les rayons ultraviolets. Cependant, cela diffère d'un produit à l'autre. Toute protection fournie est généralement minimale.

Éventuellement, des suppléments protecteurs de mélanine peuvent devenir disponibles. Une étude de 2017 dans le Journal of Central Science a montré que la recherche progressait dans la production de mélanine artificielle pouvant être utilisée dans les suppléments et les crèmes.

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