Comment obtenir des dents et des gencives plus fortes

La carie dentaire et les maladies des gencives se manifestent aussi bien chez les enfants que chez les adultes. Pourtant, lorsque vous gardez vos dents et vos gencives saines et fortes, ces problèmes sont évitables. Pour que vos dents fortes et vos gencives saines soient solides, quatre éléments sont essentiels: une alimentation saine, une bonne hygiène buccale, l’utilisation de fluorures et des nettoyages professionnels réguliers. Cela vous aidera non seulement à vous protéger contre les maladies buccales, mais vous aidera également à garder vos dents toute votre vie..

Un père et son fils se brossent les dents en regardant dans un miroir de salle de bain. (Image: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)

Alimentation saine

Une bonne nutrition est essentielle au développement des dents et des gencives pour garantir leur résistance à la carie dentaire et aux maladies des gencives. Il est important que les femmes enceintes et les jeunes enfants aient une alimentation riche en vitamines A, C et D, en calcium et en phosphore, ainsi qu'en protéines. Cela signifie boire beaucoup de lait faible en gras et manger des aliments tels que viandes, poisson, volaille, légumes, fruits et fromages. Une bonne nutrition reste essentielle au maintien de dents et de gencives saines chez l'adulte. Éviter les sucreries est également important. Les bactéries présentes dans la bouche utilisent les sucres pour créer des acides qui dissolvent l’émail des dents et provoquent des maladies des gencives. Les glucides avec modération aident toutefois à maintenir des dents et des gencives saines et résistantes dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré.

Utilisation de fluorure

Le fluorure, qui est facilement absorbé par l’émail des dents, renforce vos dents et les rend plus résistantes aux acides responsables de la carie. Le fluor peut également réparer les caries dentaires précoces en favorisant la reminéralisation de l'émail des dents. De nombreuses communautés ajoutent des quantités sûres de fluorure à leurs réserves d’eau en tant que méthode efficace pour réduire les caries. L'Académie américaine de dentisterie pédiatrique recommande de boire de l'eau du robinet fluorurée et d'utiliser des produits à base de fluorure, tels que les dentifrices, les gels et les rinçures. Les suppléments de fluorure sont souvent prescrits aux enfants lorsque l’eau fluorée n’est pas disponible, et les traitements au fluorure en cabinet sont encouragés.

Brossage et soie dentaire

Les bactéries forment continuellement un film collant de plaque sur les dents et autour des gencives. Lorsqu'ils ne sont pas nettoyés régulièrement, les acides de la plaque bactérienne éliminent le calcium des dents, affaiblissant ainsi l'émail et conduisant éventuellement à la formation de caries. Les acides peuvent aussi causer une inflammation des gencives. La meilleure protection contre cette menace est de vous brosser soigneusement les dents deux fois par jour avec un dentifrice antimicrobien contenant du fluor. L'utilisation d'une soie dentaire ou de nettoyants inter-dentaires une fois par jour nettoie entre vos dents là où votre brosse à dents ne peut pas atteindre. En outre, vous pouvez utiliser un rince-bouche antimicrobien pour réduire la quantité de bactéries et de plaque dans votre bouche..

Nettoyages dentaires professionnels

Si on les laisse s'accumuler, la plaque bactérienne finit par durcir en tartre. Le tartre piège les bactéries autour et sous vos gencives, provoquant une inflammation du tissu gingival, ainsi que la perte de l'os autour des dents. Parce que les dépôts durs ne peuvent pas être enlevés par un brossage des dents, des nettoyages professionnels réguliers sont nécessaires pour prévenir les maladies des gencives. Votre dentiste ou votre hygiéniste enlève le tartre avec des instruments spéciaux, puis polit vos dents pour lisser la surface des dents et éliminer les taches. Pour maintenir des gencives fortes et en bonne santé, la plupart des dentistes recommandent de se laver les dents au moins deux fois par an..