Comment manger du pamplemousse avec une pression artérielle élevée

Le jus de pamplemousse et de pamplemousse est nutritif et contient de nombreux nutriments importants, notamment de la vitamine C, des fibres solubles et du potassium. Dans certains cas, le manque de potassium peut faire augmenter votre tension artérielle; par conséquent, manger du pamplemousse peut vous aider à réduire votre tension artérielle. Les personnes qui prennent des médicaments sur ordonnance devraient faire attention à la consommation de pamplemousse, cependant, car les pamplemousses peuvent interférer avec l'autorisation de certains médicaments, y compris ceux utilisés pour l'hypertension, ce qui augmente les effets secondaires de ces médicaments..

Pamplemousses poussant sur la branche d’un arbre. (Image: Tom Brakefield / Stockbyte / Getty Images)

Étape 1

Consultez votre médecin avant de commencer tout nouveau médicament si vous consommez du pamplemousse. Certaines des substances contenues dans le pamplemousse peuvent nuire à la capacité du foie à décomposer les médicaments, ce qui entraîne une concentration sanguine supérieure à la normale. Ceci inclut les bloqueurs des canaux calciques, souvent prescrits pour le traitement de l'hypertension..

Étape 2

Consommez du pamplemousse ou du jus de pamplemousse tous les jours. Selon la Colorado State University, 1 tasse de jus de pamplemousse contient 360 mg de potassium et la moitié d’un pamplemousse rose contient 135 mg de potassium. Le centre médical de l'Université du Maryland recommande de prendre 2 000 mg de potassium par jour, ce qui vous aidera à prévenir l'hypertension artérielle. La consommation de pamplemousse peut également faire partie de ce plan..

Étape 3

Limitez votre consommation de sodium. L'augmentation de votre consommation de potassium peut ne pas être aussi efficace pour faire baisser votre tension artérielle si vous consommez également de grandes quantités de sodium. Maintenez votre consommation de sodium entre 1500 et 2300 mg par jour.