Comment réduire l'enflure d'un jeûne de blessure
Lorsque vous subissez une blessure, du liquide s'accumule dans la région et provoque un gonflement - si suffisamment de liquide s'accumule, cela peut causer une douleur accrue. Un schéma thérapeutique courant appelé RICE - repos, glace, compression et élévation - peut être appliqué pour traiter les blessures mineures telles que les entorses, les foulures et les ecchymoses. Ce processus peut rapidement réduire l'inflammation et le gonflement. Dans certains cas, si la blessure est mineure et que RICE est appliqué immédiatement après la blessure, vous pourrez peut-être prévenir tout gonflement..
Étape 1
Commencez à envelopper la zone lésée avec un bandage élastique. Faire un seul passage sur la zone.
Étape 2
Placez la compresse froide sur le bandage, directement au-dessus de la zone lésée.
Étape 3
Continuez à envelopper la zone lésée avec le bandage élastique, en incluant la compresse froide dans le bandage. Terminer l'emballage et attacher la fin au bandage.
Étape 4
Placez suffisamment d'oreillers sous la zone lésée pour qu'elle soit au-dessus du cœur.
Étape 5
Attends 20 minutes. Ensuite, déballez suffisamment le pansement pour enlever la compresse froide. Enlevez la compresse, enroulez le bandage et attachez.
Étape 6
Mettez la compresse au congélateur. Attendez 40 minutes puis réinsérez la compresse froide dans le bandage.
Les choses dont vous aurez besoin
Bandage élastique
Compresse froide, comme un sac de glace bleu doux
Oreillers
Pointe
Un cycle sans danger pour la thérapie par compresse froide est de 20 minutes avec la compresse sur la blessure, suivie de 40 minutes avec la compresse éteinte. Ce cycle peut être répété quatre à huit fois par jour pendant un à deux jours..
Pour accélérer la réduction de l'enflure, un anti-inflammatoire en vente libre peut être utilisé en association avec RICE..
Si la douleur ou l'enflure persistent ou si vous pensez que votre blessure est plus grave qu'une entorse ou une entorse mineure, consultez un médecin..
Attention
Ne dormez jamais avec une compresse froide. Cela pourrait causer des blessures dues au froid. Le repos est un élément fondamental du régime RICE. Ne pas utiliser ou supporter jusqu'à ce que la blessure soit guérie.
