Grands moyens de se détendre en utilisant des points de pression

Utiliser des points de pression est un moyen pratique et efficace de se détendre. Les points de pression peuvent être manipulés par vous-même ou avec l'aide de quelqu'un. Ils peuvent être utilisés n'importe où et à tout moment. La stimulation des muscles, des ligaments, des tendons et des nerfs dans des zones spécifiques du corps peut provoquer des sentiments de paix, de tranquillité et d'euphorie..

Tête

Un moyen simple de se détendre à l'aide de points de pression consiste à appuyer sur les tempes. Ceci est la partie plate du crâne à côté des yeux. Appliquez simultanément une pression directe vers l'intérieur des deux côtés de votre tête. Travailler la pression dans un mouvement circulaire lent, puis déplacez légèrement vos doigts. En vous déplaçant autour des temples, vous remarquerez que le stress s'estompe. Ce point de pression aide également à soulager les maux de tête.

Cou

Beaucoup de gens stockent des tensions dans leur cou. Détendez-vous en utilisant les points de pression sur le côté du cou. Appuyez sur les muscles qui tapissent les deux côtés de la colonne vertébrale. Appuyez à l'intérieur, puis relâchez et déplacez une fraction de pouce vers le haut. Une fois que vous atteignez la base du crâne, commencez à descendre progressivement. Évitez de faire pression sur la colonne vertébrale elle-même. Appuyez uniquement sur les muscles entourant la colonne vertébrale.

Main

Un point de pression utile se trouve dans la sangle de la main. C'est le morceau de muscle charnu situé entre votre pouce et votre index. Appliquez une pression des deux côtés de la main aussi près que possible des os. On dit que ce point de pression soulage tout, des crampes musculaires au deuil en passant par l'anxiété.

Retour

Les personnes assises, debout ou en levée éprouvent souvent des tensions dans le bas du dos. Aidez votre dos à se détendre en utilisant des points de pression sur les côtés de la colonne vertébrale. Commencez par appliquer une pression sur les deux côtés de la colonne vertébrale à l'endroit situé entre les coudes sur le dos. Descendez en évitant d’appuyer directement sur la colonne vertébrale. Arrêtez une fois que vous frappez le bassin. Vous apprécierez davantage ces points de pression si vous avez quelqu'un d'autre qui les appuie pour vous alors que vous êtes couché sur le ventre.

Pied

Le point de pression situé juste en dessous de la plante du pied peut produire des sentiments d’euphorie dans tout votre corps. Commencez là et déplacez la pression le long de la voûte plantaire. Vous trouverez des tensions quittant le corps et vos pieds se sentiront rafraîchis.