Aliments à éviter avec un côlon spastique
Le côlon spastique, également appelé syndrome du côlon irritable, est un trouble intestinal qui provoque des accès fréquents de diarrhée, de constipation ou les deux. Le côlon spastique provoque une augmentation des contractions spontanées de l'intestin grêle et du gros intestin, provoquant une diarrhée. Sinon, les muscles intestinaux peuvent ne pas se contracter suffisamment, ce qui entraîne la constipation. La sévérité du côlon spastique diffère d'une personne à l'autre. Bien que le régime alimentaire ne cause pas de côlon spasmodique, des changements alimentaires et l’évitement des aliments problématiques peuvent atténuer les symptômes..
Un plateau de fruits et de fromage. (Image: Yulia_Davidovich / iStock / Getty Images)Aliments riches en gras
La constipation et la diarrhée causées par le syndrome du côlon irritable peuvent survenir lors de poussées, appelées flambées soudaines. Selon le centre médical de l'Université de Pittsburgh, la diarrhée peut s'aggraver avec des aliments riches en matières grasses. Les aliments riches en graisse peuvent déclencher des spasmes intestinaux, ce qui peut augmenter la diarrhée. Si le côlon n’absorbe pas suffisamment d’eau lors du traitement des graisses, les intestins risquent de s’agglutiner et de provoquer la constipation, indique HelpforIBS.com. Éviter les aliments riches en matières grasses comme le bacon et la mayonnaise peut aider à garder les symptômes à distance.
La caféine et l'alcool
La caféine peut stimuler les intestins, ce qui peut aggraver la diarrhée. Évitez les produits contenant de la caféine, tels que le café, le thé, le chocolat et les boissons gazeuses. Les boissons alcoolisées comme la bière peuvent également stimuler l’intestin et augmenter la diarrhée.
Les produits laitiers
Les produits laitiers peuvent augmenter la diarrhée avec le colon spasmodique si votre corps est incapable de transformer les sucres présents dans le lait et les produits laitiers. Vous devrez peut-être limiter certains produits laitiers tels que le lait, le fromage et la crème glacée lors d'une flambée d'intestin irritable ou les supprimer complètement de votre alimentation. Prendre des suppléments de lactose pour aider à la digestion des sucres laitiers peut être bénéfique, suggère UPMC.
Aliments causant du gaz
Les aliments connus pour causer des gaz intestinaux, tels que les aliments épicés, peuvent aggraver les symptômes du côlon spasmodique. Une augmentation des gaz intestinaux peut provoquer des crampes abdominales, des douleurs et des malaises, que vous ayez la diarrhée ou la constipation. Des aliments riches en fibres peuvent aider à soulager la constipation, mais une trop grande quantité de fibres peut aggraver la diarrhée et les malaises abdominaux. Évitez les aliments tels que les haricots et les légumes crus, notamment le brocoli et le chou-fleur. L'ail et les poivrons peuvent également augmenter les symptômes abdominaux. Cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils soient tendres peut faciliter la digestion et réduire les gaz intestinaux, affirme l'UPMC. Ajoutez des aliments fibreux à votre alimentation progressivement au cours d'une poussée de côlon spasmodique, suggère MayoClinic.com, et voyez comment votre corps réagit. Ajustez votre alimentation en éliminant les aliments riches en fibres, si nécessaire, jusqu'à la disparition des symptômes..
