Les aliments qui causent des problèmes d'oreille interne

Votre oreille interne émet des impulsions qui sont envoyées à votre cerveau où elles sont reconnues comme des sons. Ces impulsions contrôlent également votre sens de l'équilibre. Les affections qui peuvent perturber ces fonctions incluent les infections de l’oreille - la maladie la plus répandue chez les enfants selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis - et la maladie de Ménière, caractérisée par des vertiges ou des vertiges. Bien que les aliments ne causent pas de problèmes d'oreille, certains aliments peuvent déclencher ou aggraver leurs symptômes..

Aliments salés

Frites avec du ketchup. (Image: Kraivuttinun / iStock / Getty Images)

Les aliments salés sont riches en sodium, un minéral qui maintient l'équilibre des liquides. Consommer trop de sodium peut compenser les niveaux de liquide de votre oreille interne, selon l'association Vestibular Disorders, augmentant ainsi votre risque de vertige et d'autres problèmes d'oreille interne. Pour éviter ces risques, évitez les aliments particulièrement salés, comme les croustilles, les frites, les bretzels, les viandes transformées, la sauce soja et les conserves. Les solutions de rechange à faible teneur en sodium comprennent le maïs soufflé à l'air soufflé avec des herbes naturelles, une soupe maison et des viandes fraîches et maigres.

Sucres ajoutés

Pâtisseries à vendre sur un marché. (Image: Jill Chen / iStock / Getty Images)

Éviter les aliments riches en sucres ajoutés peut également contribuer à améliorer l'équilibre hydrique de l'oreille interne, selon le VDA. Les aliments riches en sucre courants incluent les bonbons; chocolat au lait; desserts glacés; sirop de crêpes; Glaçage; et gâteaux, pâtisseries, biscuits et tartes cuits dans le commerce. Les boissons riches en sucres ajoutés comprennent les boissons gazeuses ordinaires, les boissons énergisantes, les boissons à base de café et les jus de fruits sucrés. Les aliments naturellement sucrés, tels que les fruits frais et les fruits surgelés, offrent des alternatives nutritives.

Tyramine Sources

Poisson fumé prêt pour l'emballage. (Image: cmfotoworks / iStock / Getty Images)

La tyramine est un acide aminé qui déclenche des migraines, ou céphalées sévères et persistantes. Les déclencheurs de migraine peuvent également perturber le fonctionnement de l'oreille interne, entraînant des vertiges et d'autres symptômes de la maladie de Ménière. Parmi les sources courantes de tyramine figurent le fromage vieilli, le poisson fumé, le foie de poulet, certains haricots, les figues et le vin rouge, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Les sources de protéines à faible teneur en tyramine comprennent les viandes fraîches et maigres, le poisson et le tofu. Étant donné que l'alcool peut modifier le volume et la composition du liquide de l'oreille interne, éviter les boissons alcoolisées peut également aider à gérer vos symptômes..

Noix et certains fruits

Un bol de noix grillées. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Les noix, bien que constituant une source de graisse nutritive, peuvent également déclencher des migraines et des symptômes associés de l’oreille interne. Si les noix semblent aggraver vos symptômes, évitez les noix, les beurres de noix et les autres produits contenant des noix: barres de chocolat, sautés, crème glacée, mélange pour sentier et tartes. Certains fruits, notamment les bananes, les agrumes et les avocats, peuvent avoir des effets similaires. Pour maintenir un système immunitaire fort, consommez une variété d'autres fruits et légumes, tels que des baies, des tomates, des légumes-feuilles, des poivrons et des courges.