Exercices pour aider à l'antéversion fémorale
L'antéversion fémorale est une condition dans laquelle le col du fémur s'incline vers l'avant, ce qui provoque la rotation de la jambe inférieure vers l'intérieur. La maladie est présente chez 10% des enfants et se corrige généralement avec le temps. L'antéversion est considérée comme un problème uniquement lorsque la rotation est supérieure à 50 degrés. Les parents d'enfants présentant des signes d'antéversion fémorale peuvent demander à leurs enfants de faire des exercices faciles pour réduire la force exercée sur le fémur..
Enfant en bas âge marchant avec sa mère (Image: m-imagephotography / iStock / Getty Images)Marche consciente
Les enfants âgés de 8 à 10 ans sont plus conscients de leur corps et sont plus attentifs aux mécanismes de leur foulée. Il faut leur demander de veiller à pointer leurs orteils en avant lorsqu'ils marchent. Cela aide les muscles à travailler correctement, ce qui contribue également à réduire le stress sur les os de la cuisse. Votre enfant devrait travailler pour être constamment conscient de la direction de ses orteils.
Exercice de transition
L’exercice de bridge est un exercice de stabilité du torse qui oblige le fémur à s’aligner correctement sur la hanche et le genou. L'enfant doit être couché sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol, les hanches écartées. Il devrait prendre une profonde inspiration, puis expirer et appuyer le haut de son dos contre le sol en soulevant ses hanches. Il devrait presser ses pieds contre le sol et serrer ses muscles fessiers ensemble. Le bas de son corps devrait s’élever de sorte qu’une ligne droite se forme de ses épaules à ses hanches. Ensuite, il devrait inspirer, toujours dans la position la plus haute, puis expirer alors qu'il s'abaisse lentement vers la position de départ. Demandez-lui de répéter cinq fois cet exercice. Demandez à votre enfant de faire cet exercice tous les jours.
Marche arrière
Pour les tout-petits, il est plus difficile de leur faire prendre conscience de la direction de leurs orteils quand ils marchent, mais ils sont capables de faire d'autres activités amusantes. La marche en arrière est un exemple. Ce mouvement contribue à renforcer les muscles des hanches et peut réduire la force exercée sur les fémurs. Demandez à votre tout-petit de faire 10 pas en avant, puis neuf en arrière, voire plus, si vous êtes capable de faire ces exercices à l'extérieur. Faire tous les jours.
Dans les cas graves
La plupart des cas - 99% - d’antéversion fémorale se corrigent eux-mêmes. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être envisagée, mais uniquement chez les enfants plus âgés. C'est une chirurgie à très haut risque. Les enfants qui souffrent de cas légers d'antéversion fémorale ne sont pas plus susceptibles de souffrir d'arthrite ou d'autres problèmes que les enfants qui ont un développement fémoral normal.
