Exercices d'inversion épiglottique

Un petit lambeau de cartilage situé dans la gorge, l'épiglotte reste généralement droit et permet à l'air de circuler librement dans le larynx et les poumons. Lorsque vous avalez, toutefois, l'épiglotte se renverse pour couvrir le larynx et empêcher les liquides et les aliments de pénétrer dans les voies respiratoires et les poumons. Une fois la déglutition terminée, l'épiglotte reprend sa position verticale. Dans de rares cas, l'épiglotte reste immobile et ne s'inverse pas pendant une hirondelle, laissant les voies respiratoires ouvertes aux particules étrangères. Les exercices d'inversion épiglottique peuvent aider à encourager le mouvement correct de l'épiglotte et à empêcher l'aspiration lors de la déglutition.

Une jeune femme se touchant la gorge alors qu’elle était assise sur un banc de parc. (Image: champja / iStock / Getty Images)

Mendelsohn Manoeuvre

Tout au long de l'exercice de manœuvre Mendelsohn, votre épiglotte reste inversée afin d'empêcher l'aspiration de la salive dans vos voies respiratoires. Commencez par avaler votre salive plusieurs fois. Si votre bouche est exceptionnellement sèche, vous pouvez plutôt prendre de petites gorgées d’eau. Lorsque vous avalez, faites attention à la sensation de gorge que vous avalez. Vous devriez sentir votre larynx se soulever et s'abaisser chaque fois que vous avalez. Une fois le mouvement familier, avalez à nouveau et sentez votre larynx se soulever. Cependant, ne laissez pas votre larynx tomber cette fois. Engagez votre gorge et maintenez le larynx en position levée pendant deux à trois secondes avant de le laisser tomber. Répétez l'exercice Mendelsohn cinq fois par jour.

Shaker exercice

Si l'épiglotte immobile est causée par un problème neurologique, le renforcement des muscles sous le menton pourrait aider à résoudre le problème. L'exercice Shaker se concentre sur ces muscles spécifiques, appelés muscles hyolaryngés. Pour commencer, allongez-vous sur le dos ou sur le sol. Sans lever les épaules, levez la tête et regardez vos orteils. Maintenez cette position pendant 60 secondes, puis baissez la tête. Reposez-vous pendant 60 secondes et répétez cette séquence trois fois. Ensuite, soulevez et baissez la tête en succession rapide 30 fois. Reposez-vous pendant 60 secondes et répétez la séquence complète trois fois par jour.

Changements posturaux

Parfois, les exercices d'épiglotte ne permettent pas de traiter et / ou de réparer avec précision l'épiglotte endommagée. En fait, le site Web du centre de ressources sur la dysphagie explique que l’immobilité épiglottique peut même ne pas se corriger après des mois d’exercice régulier. Dans ces cas, le patient doit utiliser des modifications posturales pour aider à avaler et empêcher l'aspiration. Les changements posturaux peuvent inclure le fait de tourner la tête vers le côté le plus fort et / ou de rentrer le menton en avalant.