Exercices pour raffermir un visage affaissé

Les exercices visant à raffermir la fonction d'affaissement du visage en raffermissant les muscles sous-jacents du visage pour donner à la peau une apparence plus uniforme. Les exercices pour les muscles de votre visage ne nécessitent pas d'équipement spécial et vous pouvez les effectuer à la maison pendant votre temps libre. Gardez à l'esprit qu'alors que les exercices peuvent aider à raffermir les muscles sous-jacents du visage, vous devrez associer des exercices cardiovasculaires à des exercices tonifiants pour le visage afin de perdre du poids au visage, si nécessaire..

Femme regardant sa peau dans le miroir. (Image: julief514 / iStock / Getty Images)

Sourire de sphinx

Soulevez les coins de votre bouche pour sourire. Évitez de froisser les coins de vos yeux en gardant vos yeux neutres. Répétez cet exercice trois ou quatre fois. La professeure de yoga Annelise Hagen, auteur de "The Yoga Face", recommande cet exercice pour éviter les rides excessives autour des yeux et de la bouche..

Visage de Bouddha

Fermez les yeux et concentrez-vous sur un point imaginaire entre vos sourcils. Hagen suggère d'imaginer un petit disque de lumière qui se dilate lentement en relâchant les muscles de votre visage. Cet exercice vous entraîne à prendre conscience de ce que font les muscles de votre visage et à les détendre s'ils deviennent trop tendus..

Surprends-moi

Élargis les yeux, mais évite de plisser le front. Concentrez-vous sur un point situé devant vous pendant cinq à dix secondes. Répétez cet exercice jusqu'à quatre fois. Le Dr Andre Aboolian, chirurgien plasticien à Beverly Hills, note dans le Los Angeles Times que cet exercice peut tonifier les muscles du front car ces muscles sont les plus faciles à exercer pour les muscles du visage..

Joues gonflées

Gonflez vos deux joues et déplacez l'air dans votre bouche d'une joue à l'autre. Continuez l'exercice jusqu'à ce que vous sentiez que vous êtes à bout de souffle. Répétez l'exercice trois fois pour que vos joues restent fermes..

Bisous de l'air

Rincer vos lèvres, mais gardez votre front lisse comme vous soufflez des baisers d'air quatre fois. Placez deux doigts sur vos lèvres et soufflez de nouveau des bisous d'air pendant trois ou quatre répétitions. Hagen dit que cet exercice permet de garder les lèvres fortes.

Visage de lion

Inspirez par le nez lorsque vous agrippez vos poings et pliez les muscles de votre visage. Expirez par la bouche en tirant la langue, en roulant des yeux et en ouvrant les mains. Répétez trois fois. Hagan suggère cet exercice pour étirer et soulager les tensions dans les muscles de votre visage.

Face de poisson

Souriez tout en pinçant vos lèvres, puis aspirez l’intérieur de vos joues dans l’espace entre les flancs de vos dents pour créer un visage de poisson. Effectuez cet exercice cinq fois pour raffermir et tonifier vos lèvres et vos joues, suggère Hagen..