Est-ce que l'exercice aide à lutter contre la gastrite?

La gastrite est l'irritation et l'inflammation de la muqueuse de l'estomac due à une infection bactérienne, à l'utilisation de certains médicaments ou à des lésions corporelles.La maladie peut survenir soudainement lors d'une crise aiguë ou peut être de nature plus chronique. La gastrite chronique peut endommager votre estomac même si vous ne présentez aucun signe extérieur de la maladie. Les symptômes de la gastrite peuvent inclure une indigestion, des nausées et des vomissements, une perte d'appétit, des brûlures d'estomac et des gaz. L'exercice peut aider à soulager la gastrite dans certains cas.

Une attaque de gastrite peut interférer avec votre entraînement. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Gestion du poids

Les symptômes de gastrite, en particulier les ballonnements et le reflux acide, sont plus susceptibles de se produire si vous êtes en surpoids. L'exercice modéré peut vous aider à perdre du poids, ce qui pourrait non seulement soulager votre gastrite, mais également réduire votre risque de développer d'autres affections médicales chroniques telles que le diabète et les maladies cardiaques. Exercez-vous pendant au moins 30 minutes plusieurs jours par semaine pour brûler des calories et perdre du poids, sous la surveillance de votre médecin. Évitez de faire de l'exercice avec l'estomac plein, ce qui pourrait vous rendre mal à l'aise ou même vous rendre malade.

Exercice et digestion

L'exercice peut également aider les symptômes de la gastrite, car l'activité physique stimule le système digestif. Des activités aérobiques telles que la marche ou le jogging permettent à votre système digestif de bouger régulièrement car les muscles intestinaux sont invités à travailler plus efficacement. La vidange gastrique retardée, une situation dans laquelle les aliments non digérés se déplacent lentement dans le tube digestif, peut provoquer des symptômes semblables à ceux d'une gastrite, notamment des nausées et des ballonnements. En outre, le "British Journal of Sports Medicine" a rapporté en 2000 que les hommes qui font de l'exercice risquent moins de développer un ulcère duodénal. Les ulcères sont des plaies ouvertes qui peuvent apparaître dans le tube digestif et sont parfois un effet secondaire de la gastrite..

Etudes cliniques

Des études ont été menées pour déterminer s'il existait un lien entre l'activité physique et un risque plus élevé de gastrite et de complications telles qu'un ulcère peptique. Le "World Journal of Gastroenterology" rapportait en avril 2006 que les coureurs de longue distance étaient plus susceptibles que leurs homologues non en course de développer des symptômes de gastrite tels que le reflux acide et des saignements gastriques. Une théorie est que les acides de l'estomac augmentent en réponse aux rigueurs de leur sport, mais des médicaments réduisant les acides tels que la ranitidine et la cimétidine peuvent réduire les symptômes..

Considérations

La gastrite mineure peut être contrôlée par l'exercice, mais tout le monde ne ressent pas une réduction des symptômes uniquement par l'activité physique. Si votre indigestion et vos nausées persistent même après l'exercice, vous devrez peut-être surveiller votre alimentation, réduire la quantité d'aliments à base d'agrumes, de tomates et frits que vous consommez et prendre des médicaments antiacides. Consultez un médecin si les symptômes de gastrite persistent en dépit de vos mesures pour votre santé.