La créatine cause-t-elle l'anxiété?
La créatine, un acide aminé d'origine naturelle présent dans le corps, est également l'un des suppléments les plus populaires parmi les athlètes de compétition et les bodybuilders. En plus de consommer de la créatine pour améliorer les performances sportives, elle a également été utilisée pour traiter les maladies cardiovasculaires, la maladie de Parkinson et la dystrophie musculaire. Des précautions doivent être prises avant d'ingérer de la créatine, car elle peut provoquer des effets indésirables, notamment des problèmes gastro-intestinaux, de l'anxiété et des lésions rénales. Consultez votre médecin avant utilisation.
L'anxiété peut être accablante. (Image: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)À propos de la créatine
La créatine, également appelée phosphate de créatine, est un bloc constitutif d'acide aminé ou de protéine présent dans les muscles du corps. La créatine est naturellement produite par les reins, le pancréas et le foie et est convertie en deux composés appelés phosphocréatine et phosphate de créatine. Il est ensuite stocké dans les muscles et utilisé comme énergie en cas de besoin. En outre, la créatine peut être trouvée dans les aliments que vous mangez, comme le gibier sauvage; des poissons tels que le thon, le saumon et le hareng; et viande rouge maigre. La créatine peut également être trouvée sous forme de supplément fabriqué en laboratoire sous forme de poudre, de liquide, de comprimés, de gélules, de préparations pour boissons, de barres énergétiques et de produits à mâcher..
Usages Communs
La créatine est le plus souvent utilisée comme améliorant la performance sportive. Il semble que la créatine ait la capacité d'augmenter la force et d'améliorer la masse corporelle maigre lors d'entraînements intensifs de courte durée tels que l'haltérophilie ou le sprint. La créatine peut également être efficace dans le traitement des maladies cardiaques. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la créatine améliore les niveaux d'énergie faibles, peut aider à réduire les triglycérides et peut abaisser les niveaux d'homocystéine, précurseur d'une crise cardiaque ou d'un accident vasculaire cérébral. De plus, la créatine a été utilisée pour traiter la dépression, le trouble bipolaire, la maladie de Parkinson, la maladie de Lou Gehrig, l'arthrite, une maladie des yeux appelée atrophie gyrale, la maladie de McArdle et la dystrophie musculaire..
Effets secondaires
Outre l’anxiété, de nombreux effets secondaires sont associés à l’utilisation de la créatine. par conséquent, consultez un médecin avant utilisation. Les effets secondaires incluent mal à l'estomac, diarrhée, nausée et vomissements, crampes musculaires, intolérance à la chaleur, déshydratation, fièvre, déséquilibre électrolytique, légers maux de tête, irritabilité, nervosité, somnolence, dépression, vertiges et agressivité. Les effets secondaires graves peuvent inclure des convulsions, des caillots de sang dans les jambes, des membres enflés, une altération de la fonction hépatique et des lésions rénales telles que la néphrite interstitielle..
Précautions
La créatine peut avoir des effets indésirables lorsqu'elle est utilisée en association avec des médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre et des herbes ou des suppléments. Évitez d'utiliser de la créatine si vous prenez des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que le diclofénac, le naproxène, le diflunisal, l'étodolac, l'ibuprofène et le kétoprofène. N'utilisez pas de créatine avec des diurétiques, car ils peuvent augmenter le risque de déshydratation et de lésions rénales. Ne mélangez pas de créatine avec des stimulants tels que la caféine, car le risque de déshydratation et d'accident vasculaire cérébral augmente..
