La créatine affecte-t-elle le foie?

La créatine est principalement commercialisée en tant que complément pour améliorer les performances sportives et augmenter la masse musculaire. Les études de recherche clinique ne sont pas concluantes sur l'efficacité et la sécurité des suppléments de créatine; Cependant, il semblerait que des doses élevées ou une utilisation à long terme pourraient provoquer des lésions du foie ou d'autres effets indésirables graves. Consultez un fournisseur de soins de santé qualifié avant de prendre de la créatine.

Suppléments de créatine

Les suppléments de créatine sont disponibles sous forme de poudres, de liquides, de gélules, de barres énergétiques et de préparations pour boissons.L'innocuité de la créatine n'a pas été évaluée pour les enfants et les adolescents et ne devrait pas être prise par les moins de 19 ans. Une dose quotidienne initiale de 20 à 25 g est prise par les athlètes pendant environ une semaine, puis la dose est réduite à 2 à 5 g. Des suppléments de créatine sont également pris à raison de 5 à 10 g par jour pour réduire le cholestérol.

Le foie et la créatine

La créatine est un acide aminé produit par le foie, les reins et le pancréas. La créatine est également obtenue à partir de protéines animales alimentaires, telles que le gibier, la viande rouge et le poisson. Une fois que la créatine est synthétisée par une réaction dans le foie, elle est transportée vers les muscles pour y être stockée, tandis que les déchets de la réaction sont excrétés par les reins. Lors d'un exercice intense et de courte durée, la créatine est convertie en ATP, qui est la source d'énergie du corps..

Dommages au foie

Il n’a pas été démontré que les suppléments de créatine aient des effets néfastes sur le foie lors d’une utilisation à court terme et à faible dose. En outre, une étude du «Journal international de la nutrition sportive et du métabolisme de l'exercice» a révélé que les suppléments de créatine n'affectaient pas le foie des athlètes de haut niveau, même après une utilisation à long terme. Toutefois, la créatine ne doit pas être utilisée pendant plus de six mois, car il est évident qu'un dysfonctionnement ou des dommages au foie peuvent survenir. Une étude du "American Journal of Physiology" a révélé des lésions inflammatoires importantes dans le foie des souris ayant reçu des doses à long terme de créatine. De plus, la prise de suppléments à long terme peut inhiber la capacité du foie à synthétiser de la créatine. Davantage de recherche clinique est nécessaire pour établir de manière concluante les limites posologiques et les effets de l’utilisation de la créatine..

Maladie du foie

Les patients atteints d'une maladie du foie sont invités à éviter les suppléments de créatine. Les maladies du foie réduisent les niveaux de créatine naturelle et la prise de suppléments de créatine peut inhiber davantage la capacité du foie à produire et à traiter la créatine. Des lésions rénales et d'autres effets secondaires graves peuvent également se produire si les suppléments de créatine ne sont pas traités correctement en raison d'une insuffisance hépatique..

Interactions médicamenteuses

La créatine ne doit pas être prise avec des anti-inflammatoires traités par les mêmes enzymes hépatiques, tels que Motrin, Advil et Aleve. Une étude singulière dans la revue "Seminars in Liver Disease" a décrit un cas d'ictère profond et de lésion du foie, lié à l'utilisation à long terme par la sportive de créatine associée à la protéine de lactosérum. Un fournisseur de soins de santé qualifié doit toujours être consulté avant de prendre de la créatine ou de la combiner avec d'autres suppléments ou médicaments..