Les diabétiques peuvent-ils manger des pêches?

Si vous êtes diabétique, le taux de sucre dans votre sang est élevé, car votre corps n’utilise pas aussi efficacement l’insuline pour transformer les glucides que vous consommez en énergie. Les pêches et autres fruits contiennent des glucides, mais ils contiennent également des nutriments sains. Les fruits peuvent et doivent faire partie de votre consommation quotidienne, selon l'American Diabetes Association.

Compter vos glucides

Avoir le diabète ne signifie pas que vous ne devriez pas manger de glucides, mais vous devez surveiller vos portions. Si vous comptez les glucides comme une technique permettant de suivre votre consommation, vous aurez probablement besoin de 45 à 60 grammes de glucides par repas et de 15 à 30 grammes pour une collation, conseille l'ADA..

Pêches emballer un coup de poing

Une pêche moyenne fournit environ 15 grammes de glucides, de sorte qu'elle s'intégrera facilement dans un repas ou une collation. Les pêches sont faibles en gras et constituent une bonne source de potassium, de fibres et de vitamines A et C. Si vous aimez vos pêches en conserve, choisissez-les emballées dans de l'eau ou dans leur propre jus au lieu d'un sirop épais et limitez la taille de votre portion à 1/2 tasse..