Douleur au mollet et à la cuisse lorsque je touche et plie
Sciatique
Étape 1
La sciatique est due à la compression du nerf sciatique qui va du bas du dos aux mollets. Ce symptôme douloureux résulte généralement d'une déchirure de l'enveloppe externe d'un disque dans le dos et de la fuite ultérieure de son contenu, qui exerce une pression sur la racine du nerf. La sciatique peut provoquer une douleur sourde au bas du dos, aux hanches, aux fesses, aux cuisses, aux mollets, aux chevilles, aux pieds ou aux orteils, ainsi qu'une douleur fulgurante qui se propage du bas du dos à la jambe. Cette douleur nerveuse varie de légère à sévère et peut survenir après des périodes d'assise prolongée, un effort physique ou une flexion du dos. De plus, la zone touchée peut être sensible et douloureuse au toucher. Contactez votre médecin si vous ressentez une douleur extrême ou progressive qui dure plus d'une semaine ou si votre douleur survient en même temps qu'un engourdissement ou une faiblesse musculaire dans les jambes..
Étape 2
Crampes musculaires
Étape 1
Les crampes musculaires sont des contractions forcées et forcées de vos muscles qui peuvent produire des douleurs mineures à graves pouvant durer 15 minutes ou plus. Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, les crampes musculaires se produisent le plus souvent dans les muscles gastrocnémiens situés à l'arrière des mollets, aux muscles ischio-jambiers à l'arrière des cuisses et aux quadriceps situés à l'avant des cuisses. Cependant, des crampes peuvent également se produire dans vos mains, vos pieds et d'autres parties de votre corps. Pendant une crampe, vous pouvez ressentir une masse dure et douloureuse de tissu musculaire. Des spasmes peuvent apparaître pendant que vous terminez des exercices, tels que des flexions du genou contre la poitrine, ainsi que pendant que vous êtes assis, marchez et dormez. Un risque accru de crampes musculaires se produit chez les athlètes bien entraînés, ainsi que chez les nourrissons, les jeunes enfants, les adultes plus âgés et les personnes en surpoids. Si vous ressentez une douleur intense et fréquente qui n'est pas liée à une cause évidente, telle que l'exercice, consultez votre médecin..
Blessures aux ischio-jambiers
Étape 1
Vos muscles ischio-jambiers - des muscles qui partent de votre bassin, traversent vos genoux et s’arrêtent au sommet de vos mollets - vous aident à plier vos genoux. Le fait de tirer, de forcer ou de déchirer ces muscles peut également causer des douleurs aux mollets et aux cuisses. Les blessures aux ischio-jambiers résultent souvent d'une utilisation excessive ou d'une sollicitation excessive lors de la participation à des activités telles que le football, le football, le basket-ball, le sprint et la course à pied. Une blessure aux ischio-jambiers peut entraîner une douleur soudaine et aiguë à l'arrière de la cuisse, suivie d'un gonflement et d'une sensibilité. Vous pouvez également ressentir un sentiment de sursaut ou de déchirement. Un coup direct sur vos muscles lors de leur contraction peut entraîner une déchirure des ischio-jambiers. Une déchirure grave peut produire un nœud de tissu sur la cuisse et une douleur lorsque vous pliez le genou ou touchez la zone touchée. Une douleur mineure peut progressivement progresser à chaque fois que vous répétez l'activité qui a initialement provoqué la blessure. Selon la gravité de votre blessure, une récupération complète peut prendre jusqu'à trois mois..
Étape 2
Traitement et prévention
Étape 1
Que la douleur dans vos jambes résulte d'une sciatique, de muscles douloureux ou d'autres raisons, plusieurs remèdes à la maison peuvent aider à réduire votre inconfort et à prévenir d'autres blessures. Par exemple, appliquer un sac de glace jusqu'à 20 minutes plusieurs fois par jour peut réduire l'inflammation. Vous pouvez également appliquer une compresse chaude ou alterner des traitements chauds et froids. De plus, des médicaments en vente libre, des étirements et des massages doux peuvent soulager la douleur des mollets et des cuisses..
L'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques recommande de suivre des exercices de flexibilité réguliers avant et après l'effort. Des exercices qui étirent les muscles de vos mollets et de vos cuisses peuvent favoriser des contractions musculaires plus efficaces et réduire vos risques de blessures musculaires ou de crampes. Un étirement des muscles du mollet consiste à se pencher en avant, les mains contre un mur, une jambe devant l’autre et les talons à plat. En outre, rouler à vélo avant de se coucher peut également aider à réduire les douleurs musculaires et nerveuses. Consultez votre médecin avant d'essayer de traiter vos jambes douloureuses à la maison.
