Bland Diets pour les maux d'estomac

Les aliments Bland ne sont peut-être pas appétissants, mais ils sont idéaux pour les maux d'estomac. Ils permettent à votre estomac et à vos intestins de guérir. Un mal d'estomac est communément appelé gastro-entérite. La maladie est courante et a diverses causes, allant des virus à la consommation d’aliments contaminés en passant par la prise de certains médicaments. Les symptômes incluent des douleurs abdominales, des nausées et des vomissements. La diarrhée peut parfois accompagner des maux d'estomac. Si vos maux d'estomac ne disparaissent pas après trois ou quatre jours, consultez un médecin..

Les aliments Bland tels que les toasts sont idéaux pour les maux d'estomac. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Régime initial

Les éclats de glace aident à hydrater votre corps. (Image: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Si vous vomissez, arrêtez de manger jusqu'à ce que le vomissement soit passé. Ne pas manger avant d'avoir cessé de vomir pendant 6 heures. Sucez des copeaux de glace pour humidifier vos lèvres et hydrater votre corps. Les bonbons durs et les sucettes glacées apprivoisent également votre appétit; les sucettes glacées ajouteront également du liquide. Les vomissements peuvent provoquer une déshydratation sévère.

Présentation de Bland Foods

Commencez à prendre de petites gorgées de liquide. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Commencez à prendre de petites gorgées de liquides tels que de l'eau, du soda au gingembre, des bouillons ou du jus de pomme. Ajoutez lentement les aliments que votre estomac peut facilement digérer après le premier jour. Concentrez-vous sur des aliments tels que les bananes, le riz, le pain grillé ou la compote de pommes. Selon MedlinePlus, ces aliments sont contraignants et vont durcir les selles. Les bananes sont également riches en potassium, qui est généralement perdu si vous vomissez et avez la diarrhée. Mangez des aliments riches en glucides au lieu de protéines et de lipides. Ces aliments sont plus faciles à digérer par votre estomac.

Ajout de plus d'aliments solides

Les aliments Bland, tels que les œufs durs, sont recommandés après le deuxième ou le troisième jour. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Une fois que vous commencez à vous sentir mieux, vers le deuxième ou le troisième jour, vous pouvez ajouter des aliments fades à votre alimentation. La viande devrait inclure du poulet sans peau, sans os, du four ou des viandes grillées. Les œufs durs et les pommes de terre au four sont également recommandés. N'ajoutez pas d'épices, d'assaisonnements ou de grandes quantités de sel à vos aliments. Évitez les produits laitiers tels que les soupes crémeuses, le lait et le yogourt, car ils pourraient provoquer le retour de vos symptômes. Ajoutez lentement plus d’aliments à votre régime alimentaire, y compris des fruits et des légumes. Si vous consommez des aliments fades trop longtemps, vous risquez de souffrir de malnutrition. Si vos symptômes réapparaissent à tout moment, recommencez le régime dès le début.

Demander de l'aide médicale

Une fièvre peut être le signe de quelque chose de plus grave. (Image: Images Creatas / Creatas / Getty Images)

Des maux d'estomac peuvent indiquer une maladie plus compliquée. Si votre diarrhée est verte ou qu'elle contient des selles sanglantes et goudronneuses, consultez votre médecin. Les symptômes ne devraient pas durer plus de trois jours. Une fièvre de 101 degrés ou une fièvre de plus de trois jours est également un signe de quelque chose de plus grave.