Blisters entre les orteils lors de l'exécution

Les ampoules vont des nuisances aux plus douloureuses. Lorsqu'elles se forment entre vos orteils, les ampoules peuvent facilement interférer avec vos exercices d'aérobic, vos pratiques sportives et vos compétitions. De telles cloques sont sujettes à une irritation continue, même si vous arrêtez de courir pendant qu'elles guérissent. Des techniques de prévention efficaces sont votre meilleur choix pour vous épargner de l'inconfort.

Les causes

Les ampoules sont une réaction à une pression ou à un frottement continu. Ils ressemblent à des callosités, mais les cloques se forment plus rapidement, souvent en quelques heures seulement. La couche supérieure de la peau, l'épiderme, se sépare de la couche inférieure, le derme. Un liquide clair s’accumule entre les couches. Si un vaisseau sanguin est endommagé, le sang s'accumule également entre la couche, formant une cloque de sang. Les cloques entre vos orteils en cours d'exécution sont probablement dues à des chaussures trop serrées qui contractent les orteils et créent des frictions. Si vos pieds transpirent pendant les courses, l'humidité est probablement un facteur contributif.

Traitement

Si vous les laissez tranquilles, les ampoules guérissent d'elles-mêmes en quelques jours. Mais les ampoules entre vos orteils peuvent être douloureuses et irritées de façon continue juste en marchant, ce qui inhibe le processus de guérison naturel. Si les cloques ne semblent pas guérir ou si elles gênent ou gênent les activités, égouttez-les. Stériliser la zone et une aiguille avec de l'alcool à friction. Poussez délicatement l’aiguille dans la couche supérieure de la peau, juste au bord de la cloque. Laissez le liquide s'écouler, tamponnez avec un antibiotique topique et couvrez la zone avec un bandage.

La prévention

Le moyen le plus efficace de prévenir les ampoules sur les orteils est de bien ajuster les chaussures de course. Il devrait y avoir suffisamment d’espace autour de vos orteils pour qu’ils ne soient pas trop rapprochés - vous devriez pouvoir les agiter un peu. Essayez les chaussures avec les mêmes chaussettes que vous portez lorsque vous courez. Des bandages ou de petits morceaux de gaze entre les orteils susceptibles de former des cloques peuvent également empêcher la formation de cloques. Appliquez une quantité généreuse de poudre pour bébé sur vos pieds avant de courir si vos pieds deviennent moites.

Attention

Lorsque vous ouvrez et drainez des ampoules ou lorsqu'elles sont soumises à une pression ou à un frottement continu, elles peuvent être infectées. Une infection rend une blessure cutanée inoffensive autrement dangereuse si elle n'est pas contrôlée. Surveillez les vésicules et la peau qui les entoure pour détecter tout signe d'infection. Les signes incluent généralement une rougeur, une chaleur, un gonflement, une douleur croissante ou un écoulement. Consultez votre médecin sans tarder pour obtenir un traitement si vous remarquez des symptômes d'infection. les antibiotiques sont prescrits pour le traitement.