B12 et douleur du nerf sciatique
Le nerf sciatique est le plus long nerf de votre corps. Il s'étend de la hanche et du fessier jusqu'aux deux jambes. Si vous ressentez une douleur aiguë au bas du dos, aux fesses, à l'arrière des cuisses ou à l'arrière des jambes, vous ressentez peut-être une douleur du nerf sciatique. Cette douleur peut disparaître d'elle-même en fonction de la cause, mais elle peut être très inconfortable. La vitamine B12 est essentielle à la santé de vos nerfs. La douleur du nerf sciatique peut indiquer un régime alimentaire déficient en vitamine B12.
Homme souffrant de douleurs lombaires (Image: lofilolo / iStock / Getty Images)Vitamine B12
La vitamine B12 joue un rôle important dans la génération de la gaine de myéline qui entoure vos nerfs. La gaine de myéline agit comme le revêtement de fils électriques et contribue à augmenter la vitesse des impulsions le long des cellules nerveuses. La vitamine B12 favorise également la régénération et la croissance des cellules nerveuses. Une neuropathie, telle qu'une douleur du nerf sciatique, un engourdissement ou des picotements, s'est parfois révélée être causée et aggravée par des carences en vitamine B12 dans le corps. La vitamine B12 se trouve principalement dans la viande, la volaille, le poisson et les œufs.
Douleur nerveuse
La douleur du nerf sciatique est parfois accompagnée d'une sensation de brûlure, d'engourdissement ou de picotement. Marcher ou se pencher à partir de la taille aggravera la douleur. Alors que certaines personnes ressentent une douleur intense et débilitante, d'autres souffrent de crises de douleur peu fréquentes et irritantes. La douleur du nerf sciatique est un symptôme, ce qui indique un autre problème impliquant le nerf. Bien que la douleur du nerf sciatique puisse être liée à un déficit en vitamine B12, elle peut avoir d'autres causes, telles qu'une hernie discale. Selon la clinique Mayo, consultez un médecin si vous présentez une faiblesse progressive de l'incontinence des jambes, de la vessie ou des intestins..
Examen
Pour déterminer la cause exacte de votre douleur, votre médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux, procédera à un examen physique approfondi et effectuera une série de tests. Vous pouvez vous attendre à des tests musculaires de base qui évaluent votre force musculaire et vos réflexes. Si votre douleur dure plus de quatre semaines, votre médecin pourra vous prescrire des rayons X, une IRM et / ou un scanner pour vous aider à en déterminer la cause. Si la cause en est une carence en vitamine B12, la prise de suppléments de vitamine B12 aide à réduire l'intensité de la sciatique et à réduire la dépendance d'une personne à des analgésiques puissants, selon "The Sciatica Center".
Traitement
En plus d'augmenter la vitamine B12 alimentaire, il existe d'autres mesures d'auto-soins que vous pouvez utiliser pour soulager la douleur du nerf sciatique. L'application de glace pendant 20 minutes toutes les deux heures peut atténuer les accès de douleur aigus. Masser doucement la région aidera à augmenter le flux sanguin et à libérer des endorphines qui agissent comme des analgésiques naturels. En outre, l'exercice régulier aide également à libérer des endorphines. Choisir un exercice à faible impact tel qu'un vélo stationnaire aidera à soulager les symptômes sans aggraver votre état.
