Un régime pour un disque bombé
Un disque bombé fait référence à une saillie dans le coussinet souple qui sépare les vertèbres de votre colonne vertébrale. Le terme est souvent utilisé de manière interchangeable avec d'autres problèmes de disque, tels qu'un disque glissé ou cassé, bien que les conditions ne soient pas les mêmes. Considérés comme faisant partie du processus de vieillissement naturel, les disques bombés sont assez courants et ne provoquent généralement aucun symptôme. Mais dès que la saillie empiète sur un nerf, vous pouvez commencer à ressentir un certain inconfort. Le traitement d'un disque bombé implique généralement des analgésiques et de l'exercice. Cependant, un régime spécifique n'est pas utilisé régulièrement pour corriger ce type de problème de dos.
La perte de poids peut améliorer un disque bombé. (Image: Images Comstock / Stockbyte / Getty Images)Perte de poids
Bien qu'aucun régime spécifique ne puisse traiter un disque bombé, cela ne signifie pas que les changements alimentaires ne peuvent pas aider à soulager votre inconfort. En fait, l'excès de poids peut imposer un ou plusieurs des disques de votre colonne vertébrale, en particulier du bas du dos. Cela rend les disques plus susceptibles de gonfler - ou de hernier, d'ailleurs. La perte de poids peut donc soulager une partie de la tension provoquant la saillie du disque.
Déficit calorique
Il faut un déficit de 3 500 calories pour perdre une livre de graisse. Si vous êtes en mesure de réduire votre apport calorique suffisamment pour générer un déficit de 500 calories par jour, vous pouvez vous attendre à perdre une livre par semaine. Pour réduire les calories de votre alimentation, commencez par limiter la taille de vos portions. Manger moins à chaque repas a un impact direct sur votre apport calorique. À partir de là, incorporez des aliments plus sains à votre alimentation. Les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers sont relativement peu caloriques, ce qui peut vous aider à réduire votre apport calorique.
Supplémentation
En plus de perdre du poids, vous pouvez également constater une amélioration de votre état en complétant votre régime par de la glucosamine et du sulfate de chondroïtine. Une étude de cas publiée dans le "Médecine complémentaire et alternative du Centre biomédical" de juin 2003 a révélé que ces deux composés peuvent neutraliser la dégénérescence du disque spinal, en particulier lorsqu'ils sont détectés tôt. La posologie thérapeutique a été fixée à 500 mg de glucosamine et à 400 mg de sulfate de chondroïtine, prise deux fois le matin, puis une fois le soir pendant neuf mois, suivie d'une fois le matin et de nouveau le soir pendant trois ans. mois.
Effets
Après six mois, le patient de l'étude de cas a constaté une amélioration de l'amplitude des mouvements et de la douleur. À la fin des deux années, la force et la flexibilité du dos se sont également améliorées. Parlez à votre médecin pour déterminer le meilleur traitement pour votre disque bombé. Il peut décider qu'une combinaison de médicaments, d'exercice et de changements alimentaires constitue la meilleure option pour vous, tandis que d'autres peuvent constater une amélioration avec la supplémentation alimentaire. Comme pour toute condition médicale, le traitement doit être individualisé.
