Quel genre de collations pouvez-vous prendre sur le régime HCG?

Lorsque vous prenez l'hormone gonadotrophine chorionique humaine, vous devez limiter sévèrement les calories dans votre alimentation. Cinq cents calories, c'est le maximum que vous puissiez avoir en une journée. Techniquement, vous n'êtes pas autorisé à prendre des collations pendant que vous suivez les choix alimentaires limités du plan de régime hCG. Vous pouvez conserver certains aliments de votre déjeuner ou dîner et les consommer plus tard, cependant.

Consommez jusqu'à deux pommes par jour comme collation. (Image: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Grignoter des biscuits

Le régime alimentaire hCG vous permet d’avoir des craquelins spécifiques deux fois par jour, au déjeuner ou au dîner, ou vous pouvez les conserver pour les consommer plus tard. Vous êtes autorisé à avoir un bâton de pain grissini deux fois par jour. Ces chips sont des biscuits longs et minces, en forme de petits bâtons de pain. Ou vous pouvez avoir un toast Melba - un biscuit fin et sec - deux fois par jour.

Profitez des fruits frais

Vous pouvez aussi avoir une petite portion de fruit pour le déjeuner ou le dîner. Si vous ne voulez pas les manger avec vos repas, ces fruits peuvent constituer une collation parfaite en milieu d’après-midi ou en fin de soirée. Snack sur une petite pomme ou orange si vous avez besoin de quelque chose à manger sur le pouce. Vous pouvez également vous livrer à un demi-pamplemousse ou une poignée de fraises entières.

Faites le plein de boissons

Si votre ventre commence à grogner, prenez quelque chose à boire avant de chercher à manger. Ce sentiment de grondement pourrait simplement être un signe que vous n'avez pas assez de liquides, pas que vous avez faim. Le plan hCG comprend des quantités illimitées d’eau et de thé. Si vous avez besoin d'un peu de saveur, ajoutez un filet de citron frais, bien que vous ne puissiez en extraire qu'un jus par jour. Vous êtes également autorisé à boire autant de café noir que vous le souhaitez, édulcoré avec des édulcorants artificiels à la saccharine ou au sucralose. Vous pouvez ajouter du lait au thé ou au café à condition de vous limiter à une cuillère à soupe par jour..

Considérations de régime

Les défenseurs du régime alimentaire hCG affirment qu’en prenant l’hormone, votre corps se transforme en une machine à brûler les graisses. Mais la perte de poids que vous pouvez rencontrer est probablement due aux changements majeurs de votre alimentation, pas nécessairement à l’hormone. Il faut généralement un déficit de 3 500 calories pour perdre une livre. Donc, passer de 2 000 calories par jour - si c'était votre consommation normale - à seulement 500 calories signifie que vous consommerez 10 500 calories de moins par semaine. Cette réduction en calories à elle seule pourrait vous faire perdre jusqu'à 3 kilos. Mais vous ne rencontrerez pas vos besoins en fibres, en vitamines, en minéraux, en protéines, en lipides ou en glucides dans le plan hCG, ce qui peut entraîner la malnutrition. Avant de commencer, parlez à votre fournisseur de soins de santé par mesure de précaution..