Quel type de chaussures un coureur de cross-country de 14 ans devrait-il porter?

Tandis que d'autres activités sportives exigent un équipement spécial, une bonne paire - ou deux - de chaussures convient à peu près à tous les coureurs de cross-country. Les compétiteurs de cross-country du secondaire font la course sur des collines et des lignes droites. Assurez-vous donc que votre enfant de 14 ans bénéficie d'une longueur d'avance sur la compétition avec les bonnes chaussures..

Choisissez les bonnes chaussures de ski de fond pour vous entraîner et courir. (Image: Kikovic / iStock / Getty Images)

Analyse de la démarche

Demandez à un expert d’analyser votre démarche pour savoir si vous êtes un pronateur ou un coureur neutre. Les pronateurs supérieurs et inférieurs ont souvent besoin de chaussures de soutien conçues pour aider à minimiser le roulement de la cheville pendant la course. En règle générale, les coureurs neutres peuvent s'en tenir à des chaussures neutres et légères, en fonction de la démarche et du type de corps..

Formateurs

Les coureurs de fond ont généralement besoin de deux types de chaussures pour la saison: les baskets et les coureuses. Portez les formateurs pour tous les entraînements et les pratiques en cours. Les coureurs, par contre, ne sont habitués qu'à la course. Parce que vous passerez la majeure partie de votre temps à courir dans des baskets, ces chaussures sont particulièrement importantes. Les chaussures conçues pour la course à pied sont idéales car elles sont conçues pour résister à des environnements plus difficiles et ont des semelles plus adhérentes pour maximiser la stabilité sur un terrain accidenté. Trouvez des chaussures de trail adaptées à votre démarche, à la largeur de votre pied et offrant un soutien adéquat de la voûte plantaire.

Coureurs

De nombreux athlètes choisissent de courir dans les pics de cross-country pendant les courses. Ces chaussures viennent avec des pointes en métal ou en caoutchouc, sont extrêmement légères et offrent très peu de soutien. Essentiellement, ces chaussures sont conçues pour protéger simplement vos pieds du sol et vous donner plus de stabilité et de vitesse sur les terrains meubles et les collines. Vous ne devriez pas courir dans les pics sauf pendant la compétition, et vérifiez toujours avec les officiels de la course pour vous assurer que les pics sont autorisés sur le parcours..

Apportez le nouveau

En fonction de la fréquence de vos courses, la plupart des coureurs peuvent profiter de quelques saisons de leurs pics tant qu'ils en prennent soin. Les entraîneurs, par contre, devront probablement être remplacés chaque saison. La plupart des chaussures de course peuvent durer entre 300 et 500 km ou plus, mais de nombreuses variables entrent en jeu dans la vie de la chaussure, notamment la démarche, le poids du coureur, l'environnement et le terrain dans lequel elles sont utilisées. lourd ou si vos pieds commencent à vous faire mal en courant, cela peut indiquer que vos chaussures sont en panne et doivent être remplacées.