Quel est le poids idéal d'un homme?

La norme pour déterminer ce qu'est le poids idéal d'un homme a changé au cours des dernières années, passant des tableaux de poids pour la taille aux tableaux d'indice de masse corporelle (IMC) qui établissent une corrélation entre taille et poids avec l'IMC..

L'IMC, qui mesure la masse grasse d'un corps, est le poids corporel en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres, ou W / H au carré, rapporte «Les éléments essentiels de la santé et du bien-être».

IMC idéal

Selon l'Institut national du coeur, du poumon et du sang, les hommes devraient avoir un IMC compris entre 18,5 et 25. Vous avez un poids insuffisant si votre IMC est inférieur à 18,5, un excès de poids s'il est entre 25 et 29,9 et un obèse s'il est supérieur à 30.

Un homme qui pèse 182 livres. et mesure 70 pouces de hauteur a un IMC de 25,8. Le W en W / H au carré est de 82,72, car 1 kg équivaut à 2,2 lb et en divisant 2,2 en 182 équivaut à 82,72. Le H est de 1,79 m, car 1 m est égal à 39,4 pouces et diviser 39,4 en 70 est égal à 1,79. Le nombre 82.72 divisé par 1,79 au carré est égal à 25,8.

Calculateur IMC

Les centres de contrôle et de prévention des maladies disposent d'un tableau indiquant aux hommes quel est leur poids idéal s'ils ont un IMC compris entre 18,5 et 25..

Si vous êtes un homme de 6 pieds, votre poids idéal est de 137 à 185 lb. Les autres poids idéaux en livres, avec les hauteurs entre parenthèses, comprennent 101 à 135 (5-2), 104 à 140 (5-3), 108 à 145 (5-4), 111 à 150 (5-5), 114 à 155 (5-6), 117 à 160 (5-7), 121 à 165 (5-8), 125 à 170 (5-9), 129 à 175 (5-10), 133 à 180 (5-11 ), 141 à 190 (6-1), 145 à 195 (6-2), 149 à 200 (6-3) et 153 à 205 (6-4).

Cartes d'assurance

La table standard Poids-pour-Taille a été mise au point par la Metropolitan Life Insurance Company et est toujours utilisée par de nombreux médecins. Le tableau était basé sur des statistiques de longévité, bien que «The Well Adult» indique que les personnes qui pèsent 10 à 20% de moins que le poids moyen vivent plus longtemps. «Essentials for Health and Wellness» indique que les hommes en bonne santé pèsent entre 5% et 20% de plus que les normes établies dans les graphiques.

Poids-pour-Taille

Le graphique de Metropolitan Life Insurance indique que le poids idéal d'un homme de 6 pieds est de 148 à 158 livres si son cadre est petit, de 154 à 170 livres s'il est moyen et de 164 à 184 livres s'il est grand. Tous les chiffres sont basés sur le port de vêtements, y compris de chaussures à talons de 1 pouce.

Les autres poids idéaux en livres chez les hommes de taille moyenne, avec des hauteurs entre parenthèses, sont 118 à 129 (5-2), 121 à 133 (5-3), 124 à 136 (5-4), 127 à 139 (5 ​​à 5). 5), 130 à 143 (5-6), 134 à 147 (5-7), 138 à 152 (5-8), 142 à 156 (5-9), 146 à 160 (5-10), 150 à 165 (5-11), 158 à 175 (6-1), 162 à 180 (6-2), 167 à 185 (6-3) et 172 à 190 (6-4). Les poids idéaux pèsent environ six à 12 livres de moins si leur cadre est petit, 10 à 14 livres de plus s’il est grand.

Corps

Les personnes qui utilisent souvent les tables Poids-pour-Taille ne savent pas comment catégoriser leur corps..

Selon l’École de médecine de l’Université de Caroline du Sud, vous pouvez déterminer la taille de votre monture en enroulant les doigts d’une de vos mains autour du poignet de votre autre main. Vous avez un petit cadre si votre pouce et votre majeur se chevauchent, un cadre moyen s’ils se touchent et un grand cadre s’ils ne se touchent pas.