Weight Watchers Calories moyennes par jour

Selon le calculateur de points Weight Watchers, toutes les 50 calories représentent environ un point dans le programme de perte de poids Weight Watchers. Bien que n'exigeant pas le comptage des calories, le programme repose sur une réduction de l'apport calorique pour générer une perte de poids..

Weight Watchers compte les points, pas les calories, pour perdre du poids. (Image: Dmitrii Kotin / iStock / Getty Images)

Les calories

Une livre représente environ 3 500 calories. Pour perdre une livre chaque semaine, vous devez réduire votre consommation d'environ 500 calories par jour. Par exemple, si vous mangez normalement 2 000 calories par jour, pour perdre du poids, vous devez en manger au plus près de 1 500 calories, soit environ 30 points dans le système Weight Watchers..

Concentrer

Bien que vous ayez à compter avec Weight Watchers, l'objectif principal du programme est de vous permettre de faire le plein d'aliments de faible densité, faibles en gras, riches en fibres et en eau. Combiné au contrôle des portions, Weight Watchers s’appuie sur les aliments à faible densité tels que les soupes, les fruits et les légumes pour fournir plus de nourriture pour vos comptes de calories..

Discipline requise

Quel que soit le type de régime que vous suivez ou que vous comptiez des points ou des calories, le respect du programme est le facteur le plus important pour réussir à perdre du poids. Tous les régimes populaires, y compris Weight Watchers, fonctionnent pour les personnes à la diète qui se conforment aux programmes.