Vitamines pour la perte de poids de l'eau

La rétention d'eau est due à la réaction de votre corps au temps chaud, à une consommation élevée de sel et aux changements hormonaux causés par la menstruation. Pour éliminer l'excès de liquide des tissus corporels, augmentez votre consommation d'eau et réduisez votre consommation de sodium. L'eau est un diurétique naturel qui aide naturellement à atténuer la rétention d'eau. Certaines vitamines peuvent également aider à perdre du poids en eau.

Vitamine C

Votre corps a besoin de vitamine C pour la croissance et la réparation des tissus. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, les suppléments de vitamine C ont un effet diurétique; par conséquent, buvez beaucoup de liquide lors de la prise de la vitamine. Le composé organique peut provoquer une augmentation de la miction lorsqu'il est pris. La vitamine agit également comme antioxydant, bloquant les radicaux libres nocifs qui se produisent lorsque votre corps convertit les aliments en énergie. Les radicaux libres peuvent causer le cancer, les maladies cardiaques et l'arthrite.

Les sources naturelles de vitamine C sont les oranges, le chou-fleur, les fraises et le brocoli. La vitamine n'est pas stockée dans le corps humain, elle doit donc être obtenue par le biais de suppléments ou d'aliments. De faibles niveaux de vitamine C peuvent provoquer une hypertension artérielle, des accidents vasculaires cérébraux, certains cancers et des maladies de la vésicule biliaire.

Vitamine B6

Selon Better Health Channel, la vitamine B6 peut aider dans les cas de rétention modérée de liquide. Il peut aider à éliminer l'excès d'eau et les déchets solubles dans l'eau de votre corps. La vitamine n'est pas produite par votre corps et doit être remplacée chaque jour.

Les sources naturelles de B6, également appelées pyridoxine, sont les haricots, les noix, les œufs, le riz brun et les viandes. S'abstenir de prendre de fortes doses de B6, car ils peuvent causer des engourdissements et des problèmes neurologiques.

Vitamine D

Selon un article de Medical News Today, une carence en vitamine D peut provoquer une hypertension, une rétention d'eau et une ostéoporose. La vitamine D, le calcium et la vitamine B5 peuvent aider votre corps à excréter les liquides en excès. Augmenter la consommation de fruits frais et de produits laitiers faibles en gras pour augmenter l'effet diurétique.

Les sources naturelles de vitamine D comprennent le poisson, le lait enrichi et l'huile de foie de morue. La lumière du soleil contribue également à la production de vitamine D. Dix minutes de soleil par jour peuvent suffire à prévenir les carences.